Dolmeno.ru

Салон красоты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение от ларисы вербицкой

«Уколы красоты» или пластика: секрет молодости Ларисы Вербицкой

Диктор прославилась благодаря «Доброму утру», но и после увольнения осталась популярной. Лариса Вербицкая рассказывала поклонникам о походах к косметологу и спортивных нагрузках, но многие уверены: ради улучшения внешности она прибегала к помощи хирургов.

Как девушка из Кишинева, которой родители прочили будущее успешного дипломата, стала звездой телевидения? Судьбу Ларисы Вербицкой решил конкурс: среди сотен претенденток именно ее выбрали на должность ведущей центрального молдавского канала. С переездом в Москву о дикторе узнал весь Советский Союз.

27 лет Вербицкая вела программу «Доброе утро», побив все возможные рекорды по длительности работы в передаче. Ее уход из шоу стал шоком для поклонников. Захотела диктор уволиться, или же не поладила с начальством? Так или иначе, карьера Ларисы Вербицкой продолжилась, хоть и в ином ключе.

На фоне профессионального успеха удачно складывалась и личная жизнь ведущей. С мужем Александром Дудовым она счастлива уже 34 года. С трудом верится, что самой теледиве сегодня исполняется 60 — она выглядит гораздо моложе. Как же диктор стала примером для подражания поклонников?

Снижает вес и улучшает настроение: Лариса Вербицкая поделилась своей системой питания

60-летняя Лариса Вербицкая активно ведет свой личный блог – к ее мнению прислушиваются почти 200 тысяч человек. На этот раз звезда по многочисленным просьбам поклонников раскрыла свою систему питания, рассказав о древнем секрете здоровья.

Друзья! Было много вопросов о моей системе питания. Решила рассказать подробнее об этом древнем секрете здоровья. К тому же, есть и научное подтверждение пользы этого метода. 👉🏻

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ способствует:

  • ✅потере веса и жира
  • ✅улучшению ясности ума и прибавлению сил
  • ✅снижению уровня сахара и инсулина в крови
  • ✅лечению сахарного диабета второго типа
  • ✅повышению уровня гормона роста
  • ✅снижению уровня холестерина в крови
  • ✅ профилактике возрастных заболеваний нервной системы (Альцгеймера и др.)
  • ✅увеличению продолжительности жизни (но это обещают все диеты 🤗 )
  • ✅активизации клеточного очищения путем стимулирования аутофагии.

Есть несколько видов такого метода питания – вы можете выбрать тот, который подходит вам больше:

Главный пропагандист интервального голодания Джейсон Фанг выделил несколько видов этого метода.

  • 🔸14/10 начать можно с такого щадящего графика приема пищи – 10 часов без особых ограничений, но следующие 14 часов – ни крошки!
  • 🔸16/8 — 16 часов вы не едите, а в интервальное 8-часовое окно принимаете пищу. Например, вы едите 2-3 раза только с 9 утра до 6 часов вечера. Этот интервал для меня является очень комфортным и легко исполнимым.
  • 🔸20/4 — 4-часовое окно для питания и потом 20 часов голодания ( это для более выносливых!)
  • 🔸24/0 — вы едите один раз в день. Например, только завтракаете или обедаете или ужинаете.

В «голодный» интервал можно пить чай, травяные отвары и кофе (без сахара и молока), воду с лимоном.

Однако Лариса предупреждает: нужно проконсультироваться со специалистом, перед тем как переходить на эту систему питания.

❗️Есть противопоказания!
⛔до 18 лет, ⛔в период беременности и лактации, ⛔при наличии гипотиреоза, ⛔во время обострения подагры, ⛔если вы принимаете лекарства.

© Instagram @larisa_verbitskaya

А вот 38-летняя Ирена Понарошку выбрала самый экстремальный способ из перечисленных. Как оказалось, звезда теперь. не ест по средам!

Не ем по средам уже 6-ю неделю. Получается 36 часов голода: ужинаю во вторник, завтракаю в четверг.

Почему я не делала этого раньше?! Почему никто не рассказывал мне про аутофагию? Мои клетки за эти 1,5 месяца омолодились настолько, что слушают Моргенштерна и завели TikTok!

© Instagram @irenaponaroshku

Ранее, в начале этого года, Лариса Вербицкая рассказывала, как можно привести свой организм в тонус с помощью простого средства. И это. простая вода!

Традиционная китайская медицина рекомендует пить воду теплую. На Востоке считают, что это улучшает обмен веществ, – делится с подписчиками телеведущая.

Полезно пить теплую воду натощак, добавляя небольшое количество лимонного сока. Это ускоряет метаболизм и улучшает пищеварение.

А если пить такую воду из медного стакана, то это усилит её действие. Считается, что медь эффективна для уничтожения вредных бактерий и очистки крови. Таким образом улучшается естественный процесс избавления от токсинов.

Сочетание теплой воды и лимона также очищает сосуды и усиливает циркуляцию крови. Теплая вода и несколько капель лимонного сока на стакан помогают регулировать уровень веса , сахара в крови, снижает уровень холестерина . Было установлено, что пить горячую воду куда полезней, чем холодную потому, что это значительно уменьшает и количество слизи в носоглотке и желудочно-кишечном тракте.

А это снижает вероятность заражения вирусом, препятствует перемещению слизи и размножению бактерий.

© Instagram @larisa_verbitskaya

Однако Вербицкая не только дает советы по питанию, она также раскрывает свои секреты красоты и ухода за телом. Например, в конце прошлого года она рассказала, как ухаживает за кожей рук.

Пользуйтесь кремом для рук после каждого мытья. Чем дольше руки без крема, тем быстрее кожа стареет.

Зимой носите перчатки. Защищайте кожу рук от мороза и ветра.

Читать еще:  Похудение для мужчин или как убрать живот

Обязательна защита и от солнца! Иначе ручкам грозит фотостарение. Не зря дворянские барышни носили перчатки и зонтики от солнца.

Домашнюю работу выполняйте в латексных перчатках, предварительно смазав руки жирным кремом. К этому привыкаешь , хотя и не сразу.

Не таскайте тяжёлые сумки. Счастливые женщины большие сумки не носят.

Делайте иногда самомассаж кистей рук, прорабатывая мелкие суставы на пальчиках. Подойдёт жирный крем.

Очень полезны и приятны парафиновые ванночки для кожи и суставов рук. Их можно делать в домашних условиях.

Пусть в вашей сумочке всегда найдётся тюбик с кремом для рук.

Лариса Вербицкая: секреты стройности и красоты

25.03.2018 в 15:43

Почему годы не властны над Ларисой Вербицкой: секреты красоты телеведущей

Секрет № 1. «Надо прислушиваться к своему организму»

«Никогда не сидела на диетах и не устраивала разгрузочных дней. Я просто всегда, всю жизнь слежу за собой»

Одна из самых известных российских телеведущих Лариса Вербицкая считает, что лишний вес — угроза для каждого, и в особенности для того, кто ленив по отношению к себе. «Необходимо постоянно думать о том, что ты ешь и в каком количестве.

Чудес не бывает! Человек — это машина, которая должна исправно работать: колеса — крутиться, мотор — выдавать мощность. А еда — это наше топливо. Чем оно качественнее, тем лучше работает «машина». Поэтому питаться надо грамотно, сбалансированно, чтобы в организм попадали все необходимые вещества», — считает звезда.

По словам Вербицкой, она ни разу в жизни не сидела на диетах. «Во-первых, это скучно — несколько дней пить, например, один кефир, — рассказала «7 Дням» Лариса. — А во-вторых, у меня очень плотный график, требующий сил, а диеты изнуряют организм. И разгрузочные дни я не устраиваю. Надо всего лишь прислушиваться к себе, к своему телу.

Около 18 лет назад телеведущая полностью отказалась от сладкого, соленого, жирного, мучного, острой пищи и копченостей. «Просто убедила себя, что это вредно. Если все-таки дам слабину, потом долго буду испытывать чувство вины», — призналась звезда.

К слову, в 2003 году Лариса приняла участие в проекте «Последний герой 3: Остаться в живых», после съемок в котором стала вегетарианкой. «Мне пришлось 37 дней продержаться на очень скудном пайке. После такого необычного опыта неожиданно появилась потребность пересмотреть свои взгляды на питание. Произошло какое-то самопроизвольное отторжение мяса. Вот перестало нравиться, и все! Зато теперь я действительно чувствую себя значительно легче», — вспоминает Вербицкая.

Секрет № 2. «Придерживаюсь раздельного питания»

«Даже на отдыхе не позволяю себе сладкого и мучного. Знаю, что, если дам слабину, весь оставшийся отпуск буду испытывать чувство вины»

День у Ларисы Вербицкой начинается со стакана теплой воды. А после обязательной утренней гимнастики и душа телеведущая завтракает гречневой кашей без соли. «Я могу ее есть, как англичанин овсянку — каждый день. Потом обязательно пью чай с курагой, сушеными яблоками или черносливом. С собой в сумочке у меня всегда какой-нибудь фрукт и бутылка воды», — рассказала звезда. Обед у Вербицкой — это самый плотный прием пищи за весь день. Как правило, она ест рыбу с овощами — сырыми, вареными или на гриле.

Ужин у Ларисы легкий: или салат, или вегетарианский суп, или ягоды с нежирным кефиром или, как вариант, йогуртом. «Если на следующий день нужно хорошо выглядеть, стараюсь перед сном ничего не есть и не пить, — поделилась Вербицкая. — Но, конечно, бывает, что есть уж очень хочется.

Тогда могу «задавить» чувство голода каким-нибудь фруктом или орешками. В целом, я придерживаюсь правил раздельного питания. И точно знаю, что в моем рационе должно быть не менее 1200 килокалорий, чтобы я хорошо себя чувст­вовала и была достаточно активной. Намного превышать этот минимум я себе не позволяю!»

Секрет № 3. «Утреннюю зарядку начинаю делать еще в кровати»

Вербицкая активно занимается различными видами спорта с шести лет и даже выступала за юношескую сборную Молдавии по прыжкам в высоту. «Помню, кто-то из подруг по двору пошел на акробатику, ну и я тоже решила попробовать. Пришла, легко села на шпагат: я была очень гибкой — и меня сразу приняли.

Потом были прыжки в воду, батут, плавание, художественная гимнастика и, наконец, легкая атлетика, — вспоминает звезда. — Мне нравилось двигаться, чувствовать свое тело. Наверное, поэтому такое понятие, как «лишний вес», мне не знакомо. Все же правильно говорят, что фундамент здоровья и красоты закладывается еще в детстве».

Читать еще:  Похудение по дипак чопра

Сейчас Лариса не относит себя к фанатам спортзалов и тренажеров. Однако считает, что без физических нагрузок, конечно, никуда. «Мне нравится, когда тело в тонусе: не надо задумываться, какое платье можешь себе позволить, — рассказала телеведущая. — Групповые тренировки я не люблю. Это как «средняя температура по больнице»: кому-то будет слишком легко, кому-то, наоборот, тяжеловато». У звезды есть личный тренер, который разрабатывает программу тренировки специально для нее.

Лариса обязательно занимается и дома. У нее есть коврик, обруч и отработанный комплекс упражнений, в который она периодически вносит некоторые изменения. «Я, кстати, начинаю делать утреннюю зарядку, еще лежа в кровати. Не люблю, как многие, нежиться в постели, вообще этого не понимаю», — поделилась одним из секретов красоты Лариса Вербицкая. Секрет № 4. «Главное в омолаживающих процедурах — систематический подход»

«С возрастом кожа истончается и, если за ней не ухаживать, превращается в сухой «пергамент». Гиалуроновая кислота позволяет замедлить процесс старения. Кстати, главное в омолаживающих процедурах — систематический подход, поэтому обычно они проводятся курсом»

По словам ведущей, к гиалуроновой кислоте она относится положительно, считает ее «палочкой-выручалочкой». «Только представьте: одна молекула «гиалуронки» притягивает тысячи молекул воды! Как думаете, почему у малышей такие красивые пухленькие щечки? Потому что их кожа насыщена влагой. С возрастом кожа истончается и, если за ней не ухаживать, превращается в сухой «пергамент». Гиалуроновая кислота позволяет замедлить процесс старения. Кстати, главное в омолаживающих процедурах — систематический подход, поэтому обычно они проводятся курсом», — говорит Лариса.

А вот к ботоксу Вербицкая относится неоднозначно. Считает, что вводить его надо лишь в тех случаях, когда есть четкие показания, например, если в результате каких-нибудь стоматологических манипуляций был задет лицевой нерв и идет перекос лица. При этом «уколы красоты», по мнению телеведущей, следует доверять только проверенному специалисту со всеми необходимыми сертификатами и опытом работы.

Также для ухода за кожей Вербицкая посещает и косметологические клиники. «Но не так уж часто, — призналась Лариса. — В принципе, делать те же пилинги и маски легко и дома. Можно даже приобрести дермотренажер и самой подпитывать кожу витаминами и сывороткой. Зачем тратить на это свое свободное время в клиниках?» По мнению Ларисы Вербицкой, сейчас появилось огромное количество средств, позволяющих безоперационно поддерживать тонус кожи.

Диета Ларисы Вербицкой: какая она?

Итак, отвечаем на озвученные выше вопросы.

В 2011 году Ларисе Вербицкой исполнилось 52 года. Ее рост – 170 сантиметров, вес – немного больше 50 килограммов. Что можно сказать по этому поводу? Дай Бог нам всем так выглядеть.

Что же представляет из себя диета Ларисы Вербицкой?

Телеведущая считает, что диета – это правильное пищевое поведение и здоровый образ жизни. Она не приветствует массового увлечения жесткими диетами. Лариса придерживается мнения, что питаться нужно сбалансировано и правильно — тогда не придется бороться с лишними килограммами, и здоровье будет в полном порядке.

В молодости Лариса пробовала различные диеты, в том числе, голодные. Но с возрастом она поняла, что для поддержания красоты это совсем не нужно, и поэтому она с удовольствием ест, просто берет тарелку меньшего размера.

Личная жизнь

Всё своё свободное время Лариса Вербицкая старается уделять семье и детям.У женщины есть сын Максим (от первого брака) и дочь Инна. Разница в возрасте у детей составляет одиннадцать лет. Поэтому старший сын всегда защищал, и с удовольствием играл с младшей сестрой, а она, в свою очередь, гордилась старшим братом. Сейчас тридцатидевятилетний Максим — юрист, имеет свою юридическую фирму. Дочь Инна сменила множество творческих увлечений: занималась балетом, рисовала, занималась с мамой верховой ездой и плаванием, баскетболом.

Впервые, выбирая из большого количества поклонников, Лариса вышла замуж в 20 лет. Но семейная жизнь с отцом Максима не сложилась, так как муж был категорически против карьерных устремлений Ларисы. С нынешним своим супругом — Александром Владимировичем Дудовым — телеоператором ВГТРК, режиссёром рекламных, документальных и научно-популярных фильмов, они познакомились на съёмочной площадке в середине 80-тых годов. Встреча Александра и Ларисы была очень романтичной и произошла в кишинёвском цирке: женщина привела меленького сына Максима – на представление. Дудов же оказался на площадке цирка по работе, снимая лошадей для будущего фильма. После долгого периода ухаживаний, влюблённые решили пожениться. Второй брак оказался счастливым. Общая любовь семьи к работе на телевидение сказалась на схожести интересов и прочности отношений.

Лариса Вербицкая с мужем

Семья Ларисы Вербицкой – на редкость дружная. Все её члены легки на подъем и очень любят путешествовать.

Сегодня в статье вы узнаете новую информацию, которая будет полезна всем худеющим – диета Ларисы Вербицкой – российской актрисы, телеведущей, которой удается в свои годы сохранить прекрасную фигуру. Все подробно о питании и еще кое о чем!

Читать еще:  Похудеть по системе протасова

Кстати, если говорить о диетах звезд, то рекомендуем диету Валерии Лукьяновой Джулии Робертс.

Немного об актрисе

Лариса родилась в месте, где всегда были свежие и натуральные продукты. Она с детства привыкла питаться правильно: натуральные молочные продукты, много свежих фруктов и овощей, минимальное количество сладостей и мучных изделий, а также в рационе присутствовали морепродукты и мясо с птицей.

Если говорить о нынешнем времени, то питание ее не сильно изменилось. Как научилась в детстве, так и живет сейчас, но внесла кое-какие корректировки. Кроме того, Лариса всегда занимается спортом для поддержания хорошей фигуры. Она любит активные виды спорта, уделяет время также йоге, растяжке. В детстве она занималась акробатикой, плаванием, гимнастикой и легкой атлетикой. Лариса утверждает, что, если вы желаете похудеть, большее внимание нужно уделять спорту, а не питанию, но и его оставлять прежним ни в коем случае нельзя.

Ходят слухи, что Ларисе удается поддерживать такую фигуру только жесткими монодиетами. На самом деле, это далеко не так. Да, Лариса действительно несколько раз сидела на жестких диетах, но после этого актриса пришла к выводу, что после них вес удержать очень сложно, поэтому лучше худеть медленнее, но стабильнее.

Диета Вербицкой Ларисы Викторовной

Самое главное правило, которому придерживается актриса и телеведущая – принцип дробного и раздельного питания.

Что касается дробного питания, то вы должны пищу «дробить» на несколько порций еще и употреблять их чаще. То есть вместо трех раз в день теперь у вас должно быть пяти-шестиразовое питание и при этом более мелкими порциями.

Что касается раздельного питания, то Лариса Вербицкая подстроила эту систему похудения для себя. Она практически полностью исключила из своего рациона углеводы: и простые, и сложные (кто не знает, к простым относятся различные сладкие продукты и мучные, а к сложным макаронные изделия и крупы), мяса тоже минимизировала, а основу ее рациона стали составлять фрукты и овощи, причем в больших количествах, и морепродукты. Рыбу она любит больше всего!

Меню диеты может выглядеть так:

  • Завтрак: паровой омлет и несколько любых овощей, например, два помидоры, свежий огурец и болгарский перец
  • Второй завтрак: стакан натурального йогурта (около 200 граммов)
  • Обед: 250 мл ухи и один кусочек отрубного хлеба
  • Полдник: чашка зеленого чая без сахара
  • Ужин: рыба на пару и овощной салат, заправленный небольшим количеством оливкового масла

Вы рацион себе можете составлять самостоятельно, при этом вам не обязательно отказываться от мяса, если вы его любите. Мясо – это прежде всего белок, которые не будет откладываться в жировые отложения. Нужно его просто готовить диетическим способом: тушить, запекать, варить или готовить на пару. Если мясо жарить (даже диетическую курицу), то оно никак не пойдет на пользу для фигуры.

А вообще Лариса всегда придерживалась и сейчас придерживается мнения, что питаться нужно сбалансировано и правильно. Тогда лишние килограммы даже появляться не будут, потому что организм будет получать все необходимое в нужном количестве.

Отзывы

В целом, диета Ларисы есть правильное и здоровое питание, а с помощью него можно не только похудеть, но и успешно удерживать полученный результат. Диетой Ларисы довольны многие похудевшие, потому что она реально работает!

А какой способ похудения выберите вы? Данная диета как новый образ жизни!

Примерное меню

Рацион Ларисы Вербицкой может быть представлен двумя вариантами диеты и меню. Один из них — это исключительно сырые продукты, другой же позволяет их обрабатывать: варить, готовить на пару.

Пример первого типа меню:

  • завтрак: любые фрукты;
  • ланч: овощной салат из сырых моркови, свеклы, горошка;
  • обед: фруктовый салат с орехами или фрукты с пачкой творога;
  • ужин: все те же фрукты, что и на обед.

Второй вариант диеты Ларисы Вербицкой может быть таким:

  • завтрак: любые фруктовые плоды или сухофрукты;
  • ланч: омлет из пары яиц, шпинат на пару или же отварная капуста брокколи (можно дополнить второй завтрак ломтиком рыбы или хлебом с маслом);
  • обед: салат из свежих овощей, орешки, порция жареной рыбы;
  • ужин: снова овощной салат, тушеные баклажаны, отварное яйцо или кальмары, зелень и помидоры в любых блюдах и в любом виде.

Сложно судить об эффективности диеты, если она представляет собой образ жизни и питания, а не кратковременную систему для похудения. Придерживаясь правил здорового питания, вы сможете добиться существенного снижения веса при необходимости или же поддержания формы на всю оставшуюся жизнь. Даже при некоторых редких послаблениях возврат к подобной диете гарантирует сохранение стабильного веса, при котором вы будете чувствовать себя всегда хорошо.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector