Dolmeno.ru

Салон красоты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение при помощи скрученного полотенца

Как убрать живот с помощью полотенца: отзывы, результаты. Технология выполнения упражнений с полотенцем. Принцип действия японского метода

Красивая фигура – мечта любой современной женщины. Традиционно один из основных показателей совершенства – подтянутый, тонкий животик, лишенный даже грамма лишнего жира. Можно ли добиться этого, не изнуряя себя длительными тренировками и не используя море химии? Как говорят врачи-специалисты, это вполне реально. Нужно лишь уделить внимание японской методике похудения, результатами которой впечатлены вот уже многие тысячи женщин по всему миру. На западе она известна под наименованием «Фукуцудзи» и привлекает внимание своей простотой, ведь для практики упражнений достаточно иметь немного свободного времени и простое полотенце.

Суть метода, его основные свойства

Столь необычный метод коррекции фигуры был разработан доктором Фукуцудзи (Япония). Он завоевал необычайную популярность практически сразу. Книги доктора Фукуцудзи расходились миллионными тиражами. Метод разрабатывался в продолжение десятилетия.

Знаменитый японский доктор – специалист по проблемам костей таза. По наблюдению доктора, бедра человека становятся более широкими при расхождении тазовых костей.

Расширение костей ребер ведет к увеличению тела в верхней части. Таким образом, если вернуть костям скелета нормальное положение, человек вновь обретет вожделенную стройность.

Метод Фукуцудзи – это всего лишь одно упражнение на растяжку, но в его эффективности сомневаться не приходится. Если неукоснительно соблюдать рекомендации доктора, то объем талии уменьшится. Кроме того, немного увеличивается рост.

В целом, японский метод исправления фигуры положительно оценивается медиками, но, как справедливо утверждают врачи, похудения в привычном смысле не происходит. Снижения массы тела нет, но визуальный «эффект стройности» более чем заметен. Уменьшение объема талии происходит за счет удлинения самой проблемной области, т, е, живота.

Потеря 2-3 см в области талии за один сеанс выполнения — результат впечатляющий. А, если выполнять упражнения регулярно, — вы добьетесь устойчивого результата, поскольку формируется своеобразная «привычка» организма к правильному положению костей.

Преимущества и недостатки метода

К основным преимуществам японской «методики обретения стройности» можно отнести следующие.

  • Простота и доступность метода. Ведь для выполнения упражнения не нужно ни материальных затрат, ни много времени или места.
  • Методика не просто дешевая, а совершенно бесплатная: полотенце имеется в каждом доме, и никаких дорогостоящих приборов не нужно.
  • Безопасность. Использовать метод могут почти все, за исключением небольшого числа противопоказаний. Бесконтрольное использование различных новомодных диет гораздо более опасно для здоровья, поэтому беспокоиться не следует.
  • Метод Фукуцудзи, впрочем, как и все упражнения на растяжку, благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат.

Конечно, вы уже, наверное, поняли, что применять эту методику как самодостаточный способ похудеть нет смысла. Но уменьшить объем талии японское упражнение поможет наверняка.

А, если вы будете сочетать метод японского доктора с рациональным режимом питания (не путать с выдуманными модными диетами!) и умеренными физическими нагрузками – и лишние килограммы начнут таять.

Какие результаты ожидать

Обратите внимание, что если вы будете делать упражнение в течение 5 мин, то вам будет очень больно вначале, лучше взять меньше времени сначала, пока не достигнете пяти минут. Поместите таймер, чтобы контролировать время. Если вы хотите сжигать жир живота, используя это упражнение, необходимо выполнять его регулярно, даже если оно вызывает боль. Попробуйте выполнять его несколько дней подряд, и вы сами убедитесь, что этот японский метод похудения очень эффективен.

Преимущества, которые вы получите:

  • метод прост и уникален. Он помогает вашему телу войти в форму, и вам не нужно делать физические упражнения и следовать строгим планам диеты;
  • дома он также очень полезен для улучшения осанки, помогает избавиться от лишнего жира в области живота;
  • метод очень быстрый и легкий, и для него не требуется какое-либо оборудование. Он тонизирует мышцы и уменьшает сантиметры талии;
  • менее чем за 30 дней этот метод помогает вам получить прямую спину естественным образом, поскольку поза выравнивает ваш позвоночник.
Читать еще:  Правда ли что когда кормишь грудью не похудеешь

Японский метод похудеть прост и эффективен. Итак, следуйте рекомендациям и избавьтесь от лишнего веса.

Особенности похудения с помощью полотенца

Основная мысль этого метода заключается в том, что худеющему человеку необходимо пролежать не менее 5 минут на скрученном валике из полотенца, и в результате таких регулярных упражнений вы сможете значительно подтянуть живот, а если сдвинуть валик на несколько сантиметров, можно исправить осанку и даже увеличить рост. Но для достижения хорошего результата нужно правильно выполнять упражнение (внимательно смотрите фото).

Схема правильного расположения рук и ног

– Скатайте из банного полотенца тугой валик. Также для этих целей подойдет уже готовый валик из плотного материала.

Вот так выглядит скрученное полотенце

– Ложитесь на ровную поверхность. Кровать для этих целей не подойдет. Лучше лечь на пол, постелив вниз туристический коврик. Если вам комфортно, можно устроится прямо на полу.

Лучше всего устроится на полу

– Положите валик под поясницей, опуститесь на спину, следите за тем, чтобы он не сдвинулся. Будьте аккуратны и внимательны, полотенце должно оказаться под поясницей, прямо под пупком.

Валик должен быть ровно под пупком

Теперь необходимо расслабиться, раздвиньте ноги на уровень плеч, стопы сведите таким образом, чтобы большие пальцы ноги были сведены вместе. Если с первого раза не получается держать сведенные пальцы вместе, попробуйте зафиксировать их резинкой.

Руки вытяните вверх туловища, следите, чтобы они были прямые. Поверните руки ладонями вниз, мизинцы должны быть сведены друг с другом мизинцами.

Поза получается не самая удобная, и не у всех получается лечь правильно с первого раза. Если руки распрямить не удается, не расстраивайтесь, лежите так, как вам удобно. Главное – это сделать так, чтобы пальцы на руках и ногах касались друг друга. Лежите ровно пять минут.

Если вы все сделали правильно, то уже через несколько минут почувствуете неприятные ощущения. Людям пожилого возраста обычно тяжело сразу выдержать все время, поэтому можно начинать упражнение с нескольких минут. Залогом успеха является регулярность выполнения.

Эффективность этого метода основана на правильной растяжке для организма. Если вы хотите сделать линию талии более изящной, положите валик под начало ребер и выполняйте упражнение в этой позе. Результат можно увидеть в самое ближайшее время, хотя он будет индивидуальным. Кто-то видит уменьшение объемов и укрепление мышц уже через неделю, другим необходим как минимум месячный курс занятий. Но ясно только одно – этот японский способ похудения с помощью полотенца очень эффективный и абсолютно безвредный.

Худеем лежа по-японски со свернутым полотенцем.

Быстрое и эффективное похудение. Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда! источник

Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку.

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.

Читать еще:  Похудение при нерегулярном цикле

Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

Затем крепко перевязать его нитью

Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Итак, приступаем. Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.

Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!

Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок.

. и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)

Завести вытянутые прямые руки за голову,

повернуть их ладонями вниз

и соединить между собой мизинцами.

Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

И все! В таком положении нужно пролежать пять минут. Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата. По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье. Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.

Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут? Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии . И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр ( мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)

Японское похудение с полотенцем

Зарядкой или упражнением данную методику назвать сложно, процедура скорее напоминает медитацию или йогу.

В первую очередь необходимо определиться с местом проведения процесса. Правило одно: поверхность должна быть твердой. Например, диван или широкая кровать не подойдут, а вот кушетка или массажный стол – то, что нужно. Правда если в домашних условиях таковых приспособлений не имеется, можно умоститься и на голом полу или на коврике для йоги.

Что касается полотенчика, то его скручивают в плотный рулет и закрепляют ниткой, чтобы он не раскрутился. Ширина полотенца должна быть равной объему талии.

Затем необходимо сесть на пол и положить валик из полотенца за спину. Когда корпус тела медленно опускают, подушку из полотенца придерживают руками, чтобы она оставалась на пояснице.

Читать еще:  Препарат для похудения ксеникал аналоги

В лежачем положении ноги нужно расположить на ширине плеч, а ступни свести вместе таким образом, чтобы большие пальцы касались друг друга. Если что-то мешает или пальцы невольно расходятся, их не туго перевязывают резинкой.

Кисти рук выпрямляют и заводят за голову и опускают ладонями вниз, сцепляют мизинцы. Если что-то получается не так, ничего страшного, главное соблюдать правило соединения больших пальцев ног и мизинцев на руках.

Теперь самое время расслабиться. Конечно, сделать это в столь неудобной позе поначалу сложно, но после нескольких занятий вполне реально. В этом положении желательно продержаться не менее пяти минут. Если соблюдать правила, то вскоре позвоночник начнет принимать свою правильную и естественную форму.

Это только с виду кажется, что выполнить данное упражнение проще простого. Из-за нагрузки на спину, в первый раз могут возникнуть покалывания и даже боли. Так что для старта будет достаточно и двух-трех минут. Врачи предупреждают о том, что самолечение позвоночника опасно для здоровья, так что следует прислушиваться к собственному телу и при малейших неприятных ощущениях прекратить гимнастику.

По окончанию процесса не следует резко вставать. Лучше медленно перевернуться на бок, сесть, а уже потом подниматься на ноги. Не менее важно придерживаться режима и выполнять упражнение каждый день.

Прогнозировать или предсказывать какие-то результаты здесь сложно, поскольку для каждого человека они сугубо индивидуальны. Считается, что за одно занятие можно потерять до двух сантиметров в области живота. А если положить валик под грудь или повыше талии, то и эти места приобретут более четкие очертания и форму.

Объяснение японского метода похудения с полотенцем заключается в том, что оно идентично обычной растяжке, с разницей в том, что тянутся не мышцы, а ребра. Поэтому обладательницам пышных форм не стоит надеяться, что за неделю уйдет порядком 15 см талии. Если такой результат и возможен, то для его достижения необходимо время, терпение и регулярное выполнение упражнения.

Реальные отзывы — реальные результаты!

Для фитнеса я слишком ленива, для правильного питания — слишком люблю сладкое. Думала, никогда не избавлюсь от складок на животе. Black Latte справился с ними всего за 2 месяца. Кофе на вкус специфический но сейчас уже без него не могу.

Худела за компанию с мужем. Побочных эффектов у обоих не наблюдалось. Чувствовали себя прекрасно на протяжении всего курса приема. У мужа результаты получше — минус 17 кг, а я чересчур расслабилась и фаст фудом увлеклась, всего 11 скинула.

Тренировки это хорошо. Но когда тебя 98 кг, особой подвижности нет. По совету диетолога прошла два курса Black Latte . Через полгода вес стабилен — 61 кг. Всем советую! Так вы еще не худели, это точно. А мои подруги удивляются, как это я ем по 2 десерта и худею.

Black Latte полностью состоит из природных компонентов, не содержит парабены, красители, синтетические отдушки и продукты ГМО.
Ознакомьтесь с инструкцией.

Для Москвы и Санкт-Петербурга: 2-3 дня, с момента оформления заказа.
Для остальных регионов 7-14 дней.

На территории России и СНГ наша компания — единственный официальный поставщик Black Latte! Все остальное подделки! Заказ можно оформить ТОЛЬКО на нашем сайте.

Покупайте только настоящую продукцию Black Latte! Каждая упаковка угольного кофе имеет товарный знак и уникальный регистрационный код. Если Вы не нашли уникальный код внутри упаковки, обратитесь за помощью к нашим специалистам.

Результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Клинические испытания показали, что для достижения данного результата достаточно курсового приема — 30 дней. Первые результаты уже заметны на 3 день приема!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector