Dolmeno.ru

Салон красоты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть при помощи гарцинии

Гарциния камбоджийская: средство для похудения

Гарциния камбоджийская — это небольшой, похожий по форме на тыкву, фрукт, произрастающий на территории Юго-Восточной Азии и Индии.

Ключевым активным ингредиентом, найденным в кожуре гарцинии камбоджийской, является гидроксилимонная кислота (ГЛК), которая, по мнению некоторых исследований, в определенных случаях способствует снижению веса. (1)

На сегодняшний день под маркой «гарцинии камбоджийской» в магазинах продаются, по меньшей мере, 14 отдельных продуктов, содержащих ГЛК.

Большинство людей решает использовать гарцинию камбоджийскую, поскольку она потенциально может привести к быстрой, практически не требующей особых усилий, потере веса без необходимости сильно изменять пищевые привычки и образ жизни в целом.

Сама по себе гарциния камбоджийская не является новым продуктом. В некоторых региона Азии ее используют на протяжении уже многих лет, правда не в целях похудения.

Поскольку гарциния камбоджийская (которая также традиционно известна как Malabar tamarind) впервые обрела популярность в США несколько лет назад — после многочисленных появлений в СМИ и посвященных здоровью телепередачах — ее продажи значительно выросли.

Все больше людей приобретают это, так называемое, «волшебное средство для похудения» в надежде сбросить мучающий их на протяжении многих лет упрямый жир.

Как и в случае со многими другими добавками, таблетками и продуктами для похудения, результаты исследований, направленных на изучение эффективности и безопасности гарцинии камбоджийской, неоднозначны.

Несмотря на наличие некоторых свидетельств о том, что ГЛК может помочь в потере веса, даже при отсутствии частых физических нагрузок и значительных изменений рациона, также есть и опасения относительно потенциальных серьезных побочных эффектов, в том числе повреждения или отказа печени, тревожности, усталости, головокружений и проблем с пищеварением.

Имейте в виду, что тот факт, что гарцинию камбоджийскую получают из натуральных фруктов, не означает ее полную безопасность для организма .

Так стоит ли пробовать гарцинию камбоджийскую? Что именно дает эта добавка, претендующая на роль помощника в похудении? Давайте рассмотрим, как работает ГЛК, в каких ситуациях гарциния камбоджийская может быть полезна, и какие побочные реакции возможны при использовании любых разновидностей препаратов для похудения.

Наконец, стоит учитывать тот факт, что раз за разом появляются различные причудливые диеты и продукты, которые позиционируют, как средства для борьбы с лишним весом, однако в конечном итоге единственное, что эффективно работает в долгосрочной перспективе — это здоровый образ жизни.

Читать еще:  Как похудеть с помощью кедровых орехов

Что такое гарциния?

Гарциния камбоджийская – это растение, также известное под названием Garcinia gummi-gutta или «обезьяний фрукт», которое произрастает на Ближнем Востоке. Плоды гарцинии камбоджийской похожи на зеленую тыкву и используются во многих национальных кухнях благодаря особому аромату и вкусу. На вкус фрукт очень кислый и обычно не употребляется в сыром виде.

Добавки, в состав которых входит Garcinia Cambogia, обычно состоят из:

  • Основного ингредиента — гидроксицитриновой кислоты
  • Сырого экстракта, который также включает в себя различные органические соединения. Например, ксантоны, бензофеноны и аминокислоты.

Активный ингредиент

Плоды этого растения обладают рядом полезных свойств для здоровья – они повышают энергию, продлевают чувство сытости и помогают сжигать жир. Плоды гарцинии богаты кальцием, фосфором, железом, тиамином, рибофлавином и ниацином. В кожице плодов содержится большое количество натурального вещества под названием гидроксицитриновая кислота (ГЦК), которая считается ключевым компонентом гарцинии. Именно эта кислота – активный ингредиент, который входит в состав растительной добавки гарцинии камбоджийской, подавляет липогенез (процесс превращения в организме питательных веществ в жирные кислоты). Благодаря этому свойству гарциния и применяется для снижения веса. 1

Было высказано предположение, что гидроксицитриновая кислота активно действует против ожирения, в частности, способствует:

    снижению количества потребляемой пищи уменьшает накопление жира

Плод содержит 10-30% активного ингредиента, который может быть выделен из растения в виде соли или лактона. 2

В добавках активный ингредиент присутствует в форме различных солей (например, кальция, магния или калия). 3

Гарциния для похудения: полезные свойства

  • Не противопоказано для больных диабетом;
  • Снижает уровень сахара в крови;
  • Уменьшает тягу к пище;
  • Рекомендован тем, кто хочет перейти от офисного питания со сладостями к здоровой пище;
  • Ускоряет метаболизм;
  • Препятствует образованию жира;
  • Сокращает объем желудка.

Но одного приема препарата будет достаточно. Производители не обманывают потребителей и в аннотации сразу сообщают, что без диетического питания ни о каком положительном эффекте от применения речи быть не может. Гарциния Форте не воздействует на нервную систему, как многие синтетические препараты для похудения, поэтому придется прилагать больше усилий, чтобы похудеть без вреда для здоровья. Чтобы Гарциния Камбоджийская начала действовать, нужно исключить из рациона сладкое, жирное, жареное, мучное, спиртное. Питаться следует дробно.

Читать еще:  Как приготовить гречку чтобы похудеть

Противопоказания

Противопоказания для препаратов с гарцинией камбоджийской:

  1. Беременность и кормление грудью;
  2. Аллергическая реакция на компоненты;
  3. Повышенное кровяное давление.

Алкоголь при приёме гарцинии категорически запрещён, также следует избегать использование препаратов при болезнях желудочно-кишечного тракта и проблемах с сердечно-сосудистой системой. Незначительные противопоказания обусловлены натуральным происхождением компонентов.

Особый состав экзотического растения

Гарциния камбоджийская содержит в себе уникальное химическое вещество – гидроксилимонную кислоту. Именно она и обеспечивает феноменальный жиросжигающий эффект. В ходе тщательного изучения были выявлены и другие ценные свойства.

Основной компонент обладает следующими качествами:

  1. Эффективно противодействует формированию холестериновых бляшек, а также устраняет фракции жирных кислот.
  2. Ускоряет метаболизм на клеточном уровне.
  3. Гарциния форте снижает уровень лептина в крови (данное вещество стимулирует аппетит).
  4. Ускоряется процесс выработки серотонина.
  5. Фракции жиров тотально окисляются.

На сам процесс похудения эти свойства оказывают и косвенное, и прямое воздействие. Необычный цветок способен притуплять чувство голода настолько деликатно и грамотно, что человек не испытывает моральный дискомфорт, не страдает от убытка сил, снижения тонуса или общего уровня трудоспособности. От псевдо нехватки еды не страдает и нервная система.

Полезные свойства

Если изучить научно-популярную литературу, то из нее можно сделать вывод, что экстракт гарцинии ускоряет процесс снижения веса. Среди других полезных качеств выделяют:

  • нормализация уровня глюкозы в крови (благодаря этому и подавляется чувство голода);
  • подавление процесса синтеза жиров (как следствие, сводится к минимуму отложение жировых клеток);
  • снижение уровня холестерина в крови и предотвращение его образования;
  • помощь в ускорении обменных процессов и метаболизма;
  • стимуляция выработки серотонина.

К тому же это легкий энергетик, который активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы и других внутренних органов. Он снабжает мышцы энергией, а телу дарит дополнительный тонус.

Если составить специальный рацион, в состав которого будет входить гарциния, можно эффективно сжечь слой жира под кожей. Экзотический плод в капсулах позволяет сохранять чувство сытости долгое время. Гидроксилимонная кислота, содержащаяся в кожуре плодов, сдерживает питательные вещества от превращения в жир.

Данная добавка является прекрасным антиоксидантом, она имеет противовоспалительные свойства, приводит в норму уровень сахара. У человека, принимающего гарцинию, всегда будет стабильное психоэмоциональное состояние.

Регулярно принимать экстракт этого фрукта рекомендуют спортсменам. Благодаря ему можно улучшить результаты тренировок, увеличить силу, выносливость, избавиться от жировых отложений во время занятий спортом.

Читать еще:  Как похудеть при помощи жидкого каштана

Согласно многочисленным исследованиям, это растение ускоряет расщепление, полученных из пищи, углеводов после активных силовых и кардио тренировок. Результаты анализов показали, что употребление кислоты, содержащейся в гарцинии, ускоряет гликогеновый синтез в мышцах после упражнений. Более того, улучшается инсулиновая чувствительность сразу после приема пищи. Всё это помогает спортсменам восстанавливаться после любых видов тренировок намного быстрее.

В плодах растения присутствует большая доля тиамина, фосфора, железа и кальция. Уже упомянутая гидроксилимонная кислота гарцинии камбоджийской является основополагающим компонентом, который снижает липогенез. По этой причине можно использоваться экстракт гарцинии в похудении.

Противопоказания к применению

Важный момент! Особенно, когда речь идёт о каких-либо жиросжигателях, пусть даже натуральных.

Это, прежде всего, индивидуальная непереносимость, аллергическая реакция. Если после приёма ничего такого вы не наблюдаете – смело пользуйтесь и худейте!

Если есть у вас хронические заболевания внутренних органов, особенно в стадии обострения, то лучше дождитесь хотя-бы стадии ремиссии.

А ещё лучше – сходите на приём к хорошему терапевту-диетологу, проконсультируйтесь с ним. Этот совет я вам даю тоже по опыту, от чистого сердца ☺

Не употребляйте, если вы беременны или кормите малыша грудью! Думаю, это и так понятно.

Гарциния для похудения — критика препарата и негативные моменты

Что я нашла по этому вопросу.

Помимо исследований, которые доказывают эффективность препарата, есть исследования, которые говорят прямо противоположное – его низкую эффективность.

Ну что я могу здесь сказать? Подобная критика, как и «обратная сторона» медали, есть у всего на свете, не так ли, друзья? ☺

В интернете масса отзывов, как положительных, так и отрицательных. Мое мнение, что гарциния все таки помогает худеть, сужу по опыту близких мне людей. НО помогает только в совокупности с другими факторами: пп питанием, спортом, отказом от вредных привычек.

Поэтому каждый выбирает для себя сам. Как говорится, «думайте сами, решайте сами…» ☺

Еще больше самых разных рецептов для похудения, смотрите в этой статье

А я вам желаю Здоровья, Молодости, Красоты и Стройности!

Всем пока! До скорых встреч!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector