Dolmeno.ru

Салон красоты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть яйцо творог

Яично-творожная диета для эффективного и быстрого сброса веса

Тем не менее, столь рискованные диетические курсы все равно остаются достаточно популярны и по сей день. Некоторые применяют их, когда нужно срочно «влезть» в платье, которое уже маловато, а другие — теша себя надеждами, что одной недели будет вполне достаточно для того, чтобы навсегда забыть о проблемах с фигурой. Ни в одном, ни в другом случае такой подход нельзя назвать правильным, так как процесс похудения должен быть не только безопасным для здоровья, но и полезным. Избыточный вес отрицательно сказывается не только на внешнем виде человека, но и на его физическом состоянии. Избавляясь от лишних килограмм, мы облегчаем нагрузку на сердечно-сосудистую систему, печень, почки, опорно-двигательный аппарат и т. д. Потому, само собой, процесс приведения массы тела в норму не должен быть столь экстремальным.

Когда может практиковаться яично-творожная диета на 3 дня ?

Как бы там ни было, в ряде случаев применение той или иной диеты может быть вполне оправданным. К примеру, диета на яйцах и твороге 3 дня станет хорошим началом в борьбе с избыточным весом. Она поможет очистить организм и приучить себя к умеренному питанию небольшими порциями. После такого курса вам будет намного проще перестроиться на правильное питание и отказывать себе в особо калорийной и вредной пище.

Также яичная диета творожный вариант может использоваться в самом конце программы похудения, чтобы ликвидировать последние килограммы, которые никак не хотят уходить.

Тем не менее, нельзя отрицать, что этот курс является очень строгим, потому при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени или почек лучше от этой диеты отказаться.

Когда может практиковаться яично-творожная диета на 3 дня ?

Как бы там ни было, в ряде случаев применение той или иной диеты может быть вполне оправданным. К примеру, диета на яйцах и твороге 3 дня станет хорошим началом в борьбе с избыточным весом. Она поможет очистить организм и приучить себя к умеренному питанию небольшими порциями. После такого курса вам будет намного проще перестроиться на правильное питание и отказывать себе в особо калорийной и вредной пище.

Также яичная диета творожный вариант может использоваться в самом конце программы похудения, чтобы ликвидировать последние килограммы, которые никак не хотят уходить.

Какие продукты следует исключить при диете на яйцах и твороге?

Диета на 3 дня на твороге и яйцах – это программа, которая полностью исключает употребление таких продуктов:

  1. Жирной и сладкой пищи, кислых и соленых блюд,
  2. Приправы и большое количество соли,
  3. Кондитерские изделия и шоколад,
  4. Чай и кофе с сахаром,
  5. Алкоголь.

Не стоит забывать, что употреблять бесконтрольно все предложенные и разрешенные продукты питания также не следует. Предстоит следить за своим рационом, а заодно и считать количество потребленных калорий. Их не должно быть больше 1000–1200 ккал в день, но в иных случаях и указанный показатель предлагается снизить еще на 200 ккал.

Преимущества

Достоинств у яично-творожной диеты Магги превеликое множество, ведь входящие в её состав продукты полностью натурального происхождения и помогают не только убрать подкожный жир, но и оздоровить организм посредством стабилизации работы ЖКТ.

В первую очередь полезным для организма считается творог, обладающий малой калорийностью, зато большим количеством полезных элементов, одним из которых является кальций.

Благодаря ежедневному употреблению творога, возможно значительно улучшить внешний вид ногтей и зубов, а также нормализовать процесс пищеварения. Вдобавок, творожные продукты обладают мочегонным действием, помогающим вывести лишнюю жидкость из организма, вместе с присутствующими в ней токсинами и шлаками.

Второй по важности компонент диеты Магги – яйца – способствуют восстановлению нервной системы и обеспечивают лучшую регенерацию тканей.

Преимущества творожно яичной диеты

Прежде всего, необходимо отметить, что эти продукты являются рекордсменами по поставке в человеческое тело белка, который является основой строительства всей мышечной ткани организма. Но главной особенностью все же является то, что в процессе переваривания этой пищи, даже при их относительно высокой калорийности, конечный «выход» калорий будет значительно меньше, чем у продуктов с углеводной основой. Поскольку для переваривания они затрачивают гораздо больше энергии, а значит при равной калорийности, для организма будут давать меньше энергии, которую тот может преобразовать, в том числе, в жировую ткань. Кроме того, такие продукты как творог и яйца, относятся к медленным белкам, процесс переваривания такой пищи происходит гораздо медленнее, а значит организм, долгое время не ощущает чувство голода.

Среди преимуществ такой диеты можно выделить:

  • большие затраты энергии на переваривания этих продуктов, а следовательно меньшая конечна калорийность;
  • медленное насыщение организма;
  • отсутствие в большинстве случаев, аллергических реакций;
  • доступность, как с экономической точки зрения, так и с точки зрения наличия на прилавках даже небольших магазинов

Диета на твороге.

Кто пробовал? Сколько сидели,сколько скинули? Не вернулся ли с друзьями вес обратно? Ели только творог или еще что то добавляли?

мне на твороге тяжело даётся, почему то чувство голода обостряется только ((((

Я вот начала диету сегодня с комплексом Леовит, скинуть надо 5-7 кг. Чувство сытости есть..но я то кефирчик выпью, то чай зеленый)) А на твороге сидела..не выдержала.

Читать еще:  Как похудеть все центры

Я на твороге хорошо худею, это самая сытная и некалорийная при этом еда. Многие спортсмены на нём худеют когда им вес нужно скинуть. Но помимо него тоже нужно что-то есть — овощи, фрукты, рыбу.

Читала на каком то форуме,девочка похудела на твороге запивая чаем. Сидела так неделю,сбросила с 55 до 48кг,но предупредила,что надо осторожно выходить,а то все вернется еще и с довеском!

можно в творог резать фрукты,сухофрукты. Похудеешь,если не будешь обжираться им ведрами

У меня от всех этих молочных диет почему-то язвочки во рту появлялись. И кожа сохла. И запор.

У меня от всех этих молочных диет почему-то язвочки во рту появлялись. И кожа сохла. И запор.

Может у вас непереносимость лактозы? Просто у меня таких проблем нет, ем в основном молочку и рыбу, овощи.

один творог я бы не рискнула есть,нужно что-то добавить.

а похудеть конечно похудеете,на чем угодно можно похудеть если урезать рацион.

Я худела на твороге. Но был обед суп второе. А на ужин пачка творога. Мне нравится Творг Нежный наш какой то Савушкин продукт вроде.

не просрешься потом

не просрешься потом

Диета

Кому приходится соблюдать жесткую диету многие годы — как вы это делаете?

творог с сахаром можно на диете?

Жирный творог на диете

Диета на 90 дней

Я вот думала налегать на творог в какие то приемы пищи, но молочная продукция есть вероятность с эстрогенами- женским гармоном, так как коров кормят им чтобы давали молока больше и в весе прибавляли,а эстроген имеет св-во накапливать жир и жидкость в женском органзме, так что я склоняюсь к тому что молочку убрать вообще вво время похудательного периода.

классная диете есть — утром яйцо варёное, обед-чай и творог, ужин-чай и творог. Так 3 дня сидеть. За 3 дня — 2-4 кг можно скинуть. сама только день могу высидеть..вот завтра начинаю точно

Я сидела на диете творожной. Утром творог, целый день кефир, и часов в 4-5 творог. А потом кефир. За 2 недели -14 кг с 65 до 51 Самая лучшая.

оу я попробую честно я 50 кг хочу -5 скинут

завтра начну, посмотрим на сколько хватит

Сидела на творожной диете, очень довольна результатом)

только вот главное кушать витаминки, иначе настроение плохое весь день и плохое самочувствие. пару дней забывала их пить, и чувствовала себя далеко не хорошо.

Но очень нравится тем, что кушать совсем не хочется, и 500 грамм, как много где советуют, еще и не съедаешь. не влазит)

Мне во время беременности гинеколог посоветовала похудеть на твороге пару днец был перевес. В итоге за три дня 4 кило причем ела обычный творог не обезжир потому что домашний вкуснее а тот в рот не засунешь

Я сидела на диете творожной. Утром творог, целый день кефир, и часов в 4-5 творог. А потом кефир. За 2 недели -14 кг с 65 до 51 Самая лучшая.

МОЖЕТ И Я СМОГУ 14 СКИНУТЬ)))

Девчонки, почитала комментарии, надо попробовать. Я тут на капустной сижу, за день худею на 1 кг, но чувство голода преследует, думала, торт захомячу

Девчонки, почитала комментарии, надо попробовать. Я тут на капустной сижу, за день худею на 1 кг, но
чувство голода преследует, думала, торт
захомячу

Я тоже хочу неделю на твороге. Хочу скинуть кг 3-4

МОЖЕТ И Я СМОГУ 14 СКИНУТЬ)))

КатеринаДевчонки, почитала комментарии, надо попробовать. Я тут на капустной сижу, за день худею на 1 кг, но

чувство голода преследует, думала, торт

захомячу
Я тоже хочу неделю на твороге. Хочу скинуть кг 3-4

И я завтра начинаю

я с сегодняшнего дня начала!
с 9 утра выпила только 2 стакана кефира 1 процента жирности. Хочу похудеть хотя бы на 5 кг.
вешу 65

Девочки, поделюсь своим опытом. Худела на творожной диете лет шесть назад. В течение дня ела примерно по полторы-две пачки творога с чаем или кофе. Упражнения ежедневно. Плюс ходьба — 5км примерно в день. По субботам позволяла себе порцию роллов (очень люблю) и пару бокалов вина или шампанского (сухого). За 6 недель — 8 кг в минус. И никакого мошенничества:)

Можно ли выставить счет гостям, не явившимся на свадьбу?

Сильная обида на родителей

Свекровь, муж и выход на работу

Как убивают любовь

Как не испортить отношения с мужем после разлада со свекровью?

Худею пол года, не ем сладкое и соленое скинула 5 кг.

Я за неделю на твороге и йогурте активиа сижу тока ,чай утром,два кг скинула ,тока весы показывают меньше на себе не видно ,печально ,буду еще включать в рацион овсянку на воде и курицу вареную .хожу при этом три раза в неделю в спорт зал

Супер диета..главное не хватать по чуть-чуть
хлеб печеньку или котлетку)а так только творог иногда апельсин кефир 1проц. Зеленый чай яблоки.я развожу творог с водой и капельку сахара-совсем чуток. где то пол чайной ложки и даже меньше.мне оч помогает. девочки удачи

Хочу скинуть на творожной диете 10-13 кг! Кушать буду обезжиренный творог с фруктами и принимать витамины! Сегодня первый день! Через неделю напишу о результатах!

Читать еще:  Как похудеть едя еду

Я сидела на диете творожной. Утром творог, целый день кефир, и часов в 4-5 творог. А потом кефир. За 2 недели -14 кг с 65 до 51 Самая лучшая.

мне на твороге тяжело даётся, почему то чувство голода обостряется только ((((

Девочки, почитайте про обезжиренные продукты. Если вы будете съедать продукты с нормальной жирностью, худеть будете еще лучше, и кожа будет хорошая. Кисломолочка обезжиренная, это реально ни о чем, творог 5%, кефир 2,5 %, не меньше. Сами убедитесь в действенности. Да и вообще, любой обезжиренный продукт, это автоматически более высокогликемический продукт, чем с нормальной жирностью. Мне казалось этот маркетинговый фейк уже давно разоблачили. Я пью нормальный кефир, обычный, магазинный, с местного молзавода ( считаю что местный продукт ч коротким сроком хранения всегда лучше) и творог ем домашний. Иногда простоквашу из домашнего молока делаю. И худею. 13 день, отвес 9 кг. Поправилась после отказа от курения. Незаметно так. Моя форма уже близка. Рост 174 вес 61-62 пока. Желаю вернутся в свои 57.

Девочки, начинаю диету творожную с сегодняшнего дня. Может кто со мной хочет?) Год назад худела на ней с 65 до 55 и это за 21 день))) Сейчас вес 60, хочу 45-50. Рост 161

Сегодня пошел второй День) вес 58,9

Вот и наступил долгожданный третий день) вес 58, 3 3! Вчера кроме творога не ела ничего, зато воды выпила больше чем положено, больше 2-***** литров.

Похудение

Дробное питание разжигает аппетит

Арбузы и похудение

Можно немного фруктов на диете

Чувствую депрессию из за диеты

День 4))) Пью витаминки, ем творог и худею..Вес сегодня ну совсем порадовал)))) 56,6))) Уже жду не дождусь 5-го дня))

Наступил долгожданный пятый день 🙂 вес сегодня 55, 9:-) ждем-с шестой 🙂 Еще никто не надумал присоединиться?

А вот и день 6. Проснулась с безумной слабостью, надеюсь до обеда расхожусь расхожусь! И отвес небольшой небольшой! Такое ощущение, что объемы совсем не уходят, но! Вчера виделась с сестренкой, та и заявила, что я очень даже не плохо схуднула)) Вес сегодня 55, 2) ждем продолжения.

Девочки, я сорвалась. А теперь очень жалею, вот чем, спрашивается, думала? На ночь выпью чай очищающий турбослим и буду с грустью ждать завтрашнего дня. Даже представить не могу, какие цифры предстоит увидеть на весах(((( Но завтра обещаю ни-ни, творог, творог и еще раз творог. Думаю, еще недельки две, максимум три и к новому году буду готова))

Привет, я нашла очень интересный способ похудения vk.cc/4ur5z9

Девочки, я сорвалась. А теперь очень жалею, вот чем, спрашивается, думала? На ночь выпью чай очищающий турбослим и буду с грустью ждать завтрашнего дня. Даже представить не могу, какие цифры предстоит увидеть на весах(((( Но завтра обещаю ни-ни, творог, творог и еще раз творог. Думаю, еще недельки две, максимум три и к новому году буду готова))

как результат к нг сколько скинула?

как результат к нг сколько скинула?

Хочу тоже на диету сесть!

Добрый вечер, сижу уже третий день на твороге, ем только творог ито в очень маленьких порциях, пью больше воды, иногда кофе, не всегда но занимаюсь спортом, хожу как можно больше. Иногда допускаю фрукты. Пока что нет результата.
Год назад я похудела на 18 кг но их пока не набрала но сидела не на творожной диете. Ела только варёную курицу иногда овощи и фрукты.
Сейчас решила попробовать творожную, жду результата!

Очень хочется вернуть вес. Очень поправилась после родов. Аж на 20 кг. Завтра начинаю кушать творог.Хочу убедиться на личном опыте что это супер мега диета))

Я сенодня начинаю. Кто со мной девчонки?

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Я сенодня начинаю. Кто со мной девчонки?

Я начинаю с тобой)

Привет всем. Присоединяюсь к вам вместе будет веселей,я сегодня первый день на твороге и йогурте,36/ 162/ 69. Буду держаться, посмотрим что из этого выйдет.это моя первая диета

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Читать еще:  Как похудеть при занятиях бодибилдингом

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Меню творожной диеты

Расскажем вам о меню самой длинной из творожных диет — на четыре недели. Строгой монодиеты, где присутствовал бы в основном творог, придерживаться более 7 дней не советуют. Потому творожная диета длительностью в 4 недели предполагает наличие и других продуктов в меню — это фрукты и овощи, постное мясо, рыба, а иногда даже ломтик хлеба. В то же время исключены другие уместные в ежедневном рационе продукты — бобовые и злаковые, растительные масла (иногда творожная диета предполагает употребление овсянки, но это не в четырехнедельном меню) и прочее.

  • понедельник
    • завтрак — 200 грамм творога и фрукты;
    • обед — любые фрукты;
    • ужин — ломтик постной говядины (отварная или на гриле без масла), овощной салат (тоже без масла);
  • вторник
    • завтрак — 200 грамм творога и фрукты;
    • обед — отварная куриная грудка;
    • ужин — отварная или запеченная в собственном соку морская рыба, овощной салат (без масла), 1 подсушенный тост, 1 грейпфрут или апельсин;
  • среда
    • завтрак — 200 грамм творога и фрукты
    • обед — сыр или творог низкой жирности, 1 подсушенный тост, помидор
    • ужин — постное мясо и овощи;
  • четверг
    • завтрак — 200 грамм творога и фрукты;
    • обед — любые фрукты;
    • ужин — постное мясо и сезонные овощи;
  • пятница
    • завтрак — 200 грамм творога и фрукты;
    • обед — 2 отварных яйца и свежие сезонные овощи;
    • ужин — отварная или запеченная в собственном соку морская рыба, овощи, 1 грейпфрут или апельсин;
  • суббота
    • завтрак — 200 грамм творога и фрукты;
    • обед — любые фрукты;
    • ужин — постное мясо и сезонные овощи;
  • воскресенье
    • завтрак — 200 грамм творога и фрукты;
    • обед — отварные на пару овощи и куриное филе, помидор, апельсин;
    • ужин — отварные на пару овощи;
  • понедельник
    • завтрак — 200 грамм творога и фрукты;
    • обед — творог и овощи;
    • ужин — запеченная в фольге рыба с овощами, 1 грейпфрут или апельсин;
  • вторник
    • завтрак — 200 грамм творога и фрукты;
    • обед — паровое мясо и овощи;
    • ужин — 200 грамм творога и фрукты;
  • среда
    • завтрак — 200 грамм творога и фрукты
    • обед — паровая курятина и овощи;
    • ужин — 200 грамм творога и фрукты;
  • четверг
    • завтрак — 200 грамм творога и фрукты;
    • обед — твердый сыр или творог, любые овощи (можно сделать салат);
    • ужин — отварная на пару или запеченная в фольге курятина или рыба со свежими или также запеченными овощами;
  • пятница
    • завтрак — 200 грамм творога и фрукты;
    • обед — морская рыба или морепродукты, овощи;
    • ужин — 200 грамм творога и фрукты;
  • суббота
    • завтрак — 200 грамм творога и фрукты;
    • обед — отварное или поджаренное на гриле без масла мясо, несколько помидоров, апельсин или грейпфрут;
    • ужин — любые фрукты;
  • воскресенье
    • завтрак — 200 грамм творога и фрукты;
    • обед — курятина, свежий помидор, отварные на пару овощи, грейпфрут или апельсин;
    • ужин — курятина, свежий помидор, отварные на пару овощи, грейпфрут или апельсин;

Третья неделя — важно соблюдать строгость в выборе продуктов, но всех их можно есть в любом желаемом количестве

  • понедельник — любые несладкие фрукты;
  • вторник — любые овощи (отварные на пару или свежие);
  • среда — свежие фрукты, отварные на пару или свежие овощи;
  • четверг — морская рыба и морепродукты, свежие и отварные овощи;
  • пятница — постное мясо (кролик, куриное филе, индейка), овощи в любом виде;
  • суббота — любые фрукты;
  • воскресенье — свежие фрукты, отварные на пару или свежие овощи;

Четвертая неделя — в отличие от прежней недели важно не превышать указанное количество продуктов, но какие из них и в каком количестве есть на завтрак, обед и ужин, решать вам

  • понедельник — до 200 грамм постной говядины или куриного филе, 2 огурца, 3 помидора, любые фрукты, 1 подсушенный ломтик хлеба, банка консервированного тунца без масла;
  • вторник — до 200 грамм постной говядины, 2 огурца, 3 помидора, любые фрукты, 1 подсушенный ломтик хлеба;
  • среда — 400 грамм творога, порция вареных овощей, по 2 огурца и помидора, 1 ломтик хлеба, любые сезонные фрукты;
  • четверг — до 500 грамм курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 подсушенный ломтик хлеба, любые сезонные фрукты;
  • пятница — 2 отварных яйца, фрукты и овощи;
  • суббота — фрукты и овощи, до 200 грамм куриного филе немного, брынзы или творога, 1 ломтик хлеба, по 2 огурца и помидора, простокваша;
  • воскресенье — 400 грамм творога, порция отварных овощей, банка тунца в собственном соку, по 2 огурца и помидора, подсушенный ломтик хлеба, фрукты.
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector