Dolmeno.ru

Салон красоты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Если есть одно мясо похудеешь

Белок — это важный элемент пищи, необходимый для здоровой жизнедеятельности человеческого организма. Животный белок, содержащийся в мясных продуктах, необходим для стабильного функционирования всех систем жизнедеятельности, а для того, чтобы его усвоить, необходимо затратить больше калорий, чем содержится в мясе.

Белковая мясная диета основана на том, что в результате такого режима питания увеличивается употребление белка и снижается количество углеводов, в результате чего организм начинает использовать в качестве источника энергии жировые отложения, а не пищу.

Плюсы и минусы

Достоинствами диетической методики являются:

  • Не ощущается постоянное чувство голода.
  • Совмещение с физическими упражнениями укрепляет костную систему и мышцы.
  • Организм насыщается необходимым количеством минералов и витаминов.
  • Во время такого режима питания желудок сжимается из-за употребления маленького объема сытных продуктов, и в дальнейшем съедать больше не захочется.

К тому же имеются и некоторые недостатки. Они заключаются в том, что мясопродукты – это тяжелая еда, и чтобы ее переварить, необходимо затратить много сил и времени. А это, в свою очередь, может отрицательно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта и привести к проблеме со стулом. Также из-за снижения углеводов может ощущаться головная боль и усталость.

Противопоказания

Не стоит забывать и о наличии некоторых противопоказаний:

  • Возраст до 18 лет (в растущем организме какие-либо нарушения в режиме питания могут привести к заболеванию эндокринной системы).
  • Пожилой возраст (в этот период значительно снижается активность почек).
  • Заболевание почек.
  • Наличие хронических заболеваний.
  • Также данной программой для похудения нежелательно пользоваться в летний период, что может привести к снижению уровня энергии.

Медики не рекомендуют придерживаться ее больше 10 дней, так как организм начнет ощущать дефицит жиров и углеводов, что также приведет к нежелательным последствиям.

Читать еще:  Как есть квашеную капусту при похудении

К тому же этой диетической методикой могут воспользоваться не только женщины, существует и вариант мясной диеты для мужчин. Рацион питания очень похож, различие состоит в физиологических особенностях женского и мужского организма.

Правила питания

Существуют несколько правил, которые следует строго соблюдать:

  • Принимать пищу следует маленькими порциями не менее 5 раз в день и только до восьми часов вечера.
  • Жидкость во время еды и 30 минут после не рекомендуется.
  • Употреблять только вареную, запеченную пищу или приготовленную на пару.
  • Салаты заправлять необходимо оливковым маслом или соком лимона.
  • Запрещается употреблять изделия из муки, крупы, картофель, кукурузу, морковь, сахар, алкоголь и газированные сладкие напитки.
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector