Dolmeno.ru

Салон красоты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Алкогольные коктейли при похудении

Какой алкоголь можно пить худеющим при диете

Пить алкоголь или нет? Такой вопрос часто возникает у тех, кто решил похудеть при помощи диеты. Однозначного ответа не дают даже специалисты: существуют как сторонники, так и противники присутствия крепких напитков в рационе желающих сбросить килограммы. Поэтому алкоголь при диете может стать как табу, так и вполне разрешенным продуктом.

«Зеленый свет» крепким напиткам во многом зависит от выбранной системы питания. Но даже если вы остановились на диете, которая не запрещает «градусы», это не значит, что следует выпивать в неограниченном количестве.

Полезные свойства алкоголя

Ответ на вопрос о том, какое спиртное можно пить при диете, не так уж строг, ведь каждый алкогольный напиток по-своему полезен. Лидирующую позицию занимают вина, особенно сухие и полусухие. Они насыщают организм микроэлементами, положительно влияют на кровообращение, снижают уровень холестерина. Кроме того, в них содержится малое количество калорий, но много полезных веществ. Поклонникам пива тоже необязательно полностью лишать себя любимого напитка. Хмель, который там есть, успокаивает, снимает стресс и помогает лучше спать по ночам.

Более крепкие виды алкоголя тоже обладают полезными свойствами, особенно если речь идет о различных бальзамах. Немного коньяка или виски помогут взбодриться после тяжелого дня, активизируют мозг, послужат, как профилактика простуды, но нужно помнить, что эти напитки более калорийные, чем предыдущие. Если вы выбираете, какой алкоголь во время похудения лучше принимать, то смело останавливайтесь на вине, бокал которого ничуть не повредит.

Какой алкоголь можно пить при похудении

Планируя ограничить себя в продуктах питания для уменьшения веса, возникает естественный вопрос, какие алкогольные коктейли разрешены и в каких объемах. Если выпивать в незначительных дозах спиртосодержащие напитки, негативных эффектов не будет. Как правило, малые количества – это бокал легкого вина или 50 гр. виски.

Читать еще:  Анита цой система похудения

Если не планируется снижать потребление хмельных напитков во время диеты, диетологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • выбирая напиток, следует ознакомиться не только с его калорийностью, но и выяснить оптимальную дозу для пьющего;
  • чтобы получить результат от соблюдения диеты, нужно помнить, что сумма калорий употребляемого напитка не должна быть выше 200;
  • пить алкоголь следует медленно, желательно одну порцию растягивать на час.

Важно : Придерживаясь диеты, следует избегать употребления крепких напитков. Лучше отдавать предпочтение вину.

И последнее, несмотря на то, что хмельные продукты разрешается пить во время диеты, к приему подобных аперитивов следует относиться с осторожностью. Более того, если человек не может остановиться или же имеет проблемы со здоровьем, лучше избегать таких напитков.

Сухое вино

Как уже говорилось выше, алкоголь на диете не находится под запретом, а иногда даже рекомендован. Однако нужно знать какие виды будут полезными. Как правило, придерживаясь диетического питания, специалисты разрешают включать в меню сухое вино.

Вино – наиболее полезное среди спиртосодержащих коктейлей. Такой продукт наделен рядом полезных элементов:

  • при соблюдении диеты от вина в организм попадёт небольшое количество калорий;
  • и красное, и белое вино ускоряет расщепления жировых отложений;
  • благодаря наличию полифенолов, люди, не отказывающие себе в бокале вина, дольше выглядят молодыми.

Важно : Если принято решение испробовать винную диету, прежде рекомендуется посетить врача, дабы получить консультацию.

При этом нужно отметить, соблюдать винную диету можно не более трёх дней. Этого срока достаточно чтобы распрощаться с пару тройкой килограммов.

Шампанское брют

Лучшим игристым напитком для борьбы с жировыми отложениями считается шампанское брют. В литре этого напитка содержится до 3 гр. сахара. Более того, калорийность игристого не превышает 50 калорий на 100 гр. напитка. Благодаря чему бокальчик шампанского под веселое застолье окажет положительное воздействие:

  • ускорит переваривание продуктов;
  • быстрее насытит организм;
  • расщиплет жиры.
Читать еще:  Анита цой про свое похудение

В целом, и другие игристые виды разрешается употребить, главное условие – они должны быть сухими.

Светлое пиво при похудении

А вот любителям светлого пива сильно повезло. Придерживаясь ограничений в рационе во время диеты можно не отказывать себе и насладиться бокалом вторым светлого пенного. Главное, чтобы крепость таких коктейлей была не выше 5%.

Что касается темных и крепких разновидностей, то таких напитков стоит избегать. Кроме того, не стоит кушать различные снеки и закуски. Подобная продукция содержит в себе много соли. А соль, как известно, блокирует нормальное выведение жидкости из организма. Да и прием пива в тандеме со снеками ведет к противоположному результату в виде набора веса.

Алкоголь на диете – что нужно знать

Что еще нужно знать при совмещении диеты и алкоголя?

Алкоголь противопоказан при спортивных нагрузках, так как он снижает выработку тестостерона – главного анаболического гормона, ответственного за рост мышц. При пониженном уровне тестостерона мышцы не растут, жир не сжигается, метаболизм замедляется. Теперь вы, конечно же, понимаете, откуда у мужчин берутся «пивные» животы.

Но из этого правила есть исключение. Красное сухое вино ускоряет метаболизм, а также повышает уровень гемоглобина в крови и улучшает пищеварение. Остальные алкогольные напитки дают организму быстрые калории, лишая его необходимости перерабатывать пищу – поэтому все, что вы съедаете во время застолья, уходит прямиком в «складские запасы» организма – то есть жировую ткань. Поэтому спортсменам в дни тренировок, а особенно после тренировок, употреблять алкоголь нельзя ни в коем случае, иначе все старания пойдут насмарку.

Употребление алкоголя, как во время диеты, так и в другое время, должно быть ограничено. Это не значит, что вы можете выпивать «по пятницам» без меры, а в остальные дни совсем не употреблять алкоголь. Это значит, что при совмещении диеты и алкоголя у вас должно быть ограничение на разовый прием спиртных напитков. Допустимой нормой является 1 бутылка пива или пара бокалов вина, либо 50-70 мл крепкого алкоголя в день. Для женщин эта норма еще ниже. Такое количество алкоголя при попадании в организм легко расщепляется специальными ферментами, которые всегда находятся в организме в небольшом количестве. При превышении этого количества эти ферменты начинают накапливаться. Чем больше вы выпиваете – тем больше организм производит ферментов. Чем больше в нем ферментов – тем больше вам хочется выпить. Такая схема приводит к употреблению алкоголя чаще и больше и, в конечном итоге, к алкоголизму.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector