Что дает лимон при похудении

Лимон для похудения — эффективное и безопасное средство, проверенное десятилетиями

Весной и летом особенно хочется выглядеть привлекательно. Чтобы быстро сбросить накопленные за зиму килограммы, можно просто ежедневно посещать спортзал. Однако не у всех для этого есть время и средства. Осуществить желаемое помогут народные рецепты, эффективность которых проверялась веками.

Одним из фруктов, способных сделать фигуру стройнее, является лимон. Для начала необходимо ознакомится с популярными методиками его использования для этой цели. Далее стоит проконсультироваться с лечащим врачом и диетологом, чтобы не нанести вред организму.

Польза воды с лимоном

1. Снятие воспалительных процессов, в том числе и при заболеваниях суставов.
2. Выведение мочевой кислоты из организма.
3. Стимуляция работы пищеварительной системы.
4. Ослабление негативного воздействия токсинов и других продуктов метаболизма.
5. Ускорение расщепления жировой ткани.
6. Очищение печени, нормализация ее функций.
7. Выведение вредного холестерина благодаря наличию антиоксидантов.
8. Уменьшение стресса, усталости, апатии, улучшение нервной проводимости.
9. Укрепление костной системы.
10. Усиление восприимчивости инсулина, нормализация уровня глюкозы в крови.

Вода с кусочками лимона и кубиками льда поможет утолить жажду и легче пережить летнюю жару.

Воду с лимоном можно использовать и как наружное средство. Нанеся небольшое количество такой жидкости на ватный диск, протирайте им лицо вместо тоника. Уже через несколько процедур цвет кожи улучшится, пигментные пятна побледнеют, прыщи и воспаления станут менее заметными. Полоскание рта лимонной водой помогает устранить неприятный запах, загрязнения и бактерии, но завершать полоскание необходимо просто чистой водой. Ополаскивание водой с лимоном волос после мытья придаст им блеск и шелковистость.

Лимоны для похудения – суть диеты

Разрешается есть все продукты. Здесь нет заранее составленного меню, которого обязательно надо придерживаться. Главные «ингредиенты» этой диеты — вода с лимоном. Ежедневно пейте ее. Вот как все должно происходить.

В 1-й день нужно соединить сок 1-го лимона с 1 стаканом теплой воды и выпить.

На следующий – увеличьте порцию коктейля еще на 1 лимон и стакан воды. Так нужно делать каждое утро, до 6-го дня. То есть каждый раз добавлять лимон и стакан воды. На 6-й день нужно будет выпить коктейль с 6-ти лимонов и 6-ти стаканов воды.

На 7-е сутки следует устроить легкую разгрузку для организма. Соедините 3 лимона с 3-мя литрами воды и добавьте ложку меда. В этот день нельзя ничего кушать, пить коктейль не весь сразу, а постепенно.

С 8-го дня начинаем уменьшать количество лимонов и стаканов воды (напиток с 6-ти лимонов и столько же жидкости).

На 9-й день на 1 лимон меньше и 5 стаканов воды.

На 10-й день надо выпить всего 4 лимона и столько же стаканов воды.

Так на 13-й день рецепт коктейля должен быть таким, как в первый (то есть сок 1-го лимона смешать со стаканом воды).

В последний день повторите меню 7-го дня.

Лимонная вода: приготовление

Существует несколько способов приготовления лимонной воды. Рассмотрим некоторые из них:

1. Самый простой: опустить в стакан кипятка (200 мл) три ломтика лимона, дать немного остыть и пить не спеша натощак. Эффект: улучшение работы пищеварительного тракта и снижение веса;
2. Выжать сок из лимона и смешать его с чистой питьевой водой в пропорции 1:1 так, чтобы на выходе у вас получилось 200 мл напитка, принимать следует за 30 минут до еды. Эффект: желудок начинает активно вырабатывать сок, улучшается кишечная моторика;
3. С помощью блендера измельчить целый лимон, вместе с кожурой. Полученную кашицу добавлять в воду по одной столовой ложке на 200 мл, пить утром, в обед и вечером. Эффект: выведение токсинов из организма;
4. Свежевыжатый лимонный сок (50 мл) смешать со 150 миллилитрами тёплой воды, добавить одну чайную ложку мёда. Принимать утром до завтрака и вечером перед сном. Эффект: оздоровительный и общеукрепляющий;
5. Заварить стакан зелёного чая, добавить туда два ломтика лимона и чайную ложку яблочного уксуса. Принимать 3 раза в день, не больше 150 мл за один раз. Эффект: быстрое снижение веса;
6. Разрезать лимон на две равные части, одну нарезать ломтиками, а из второй выжать сок, положить в термос или любую другую ёмкость, заварить кипятком (200 мл). Добавить натёртый на мелкой тёрке корень имбиря (не больше 5–7 гр), добавить одну чайную ложку мёда. Дать настояться в течение 15–20 минут. Эффект: оздоровление организма, запуск всех его систем, активное снижение веса;

Лимонная вода на ночь

При регулярном употреблении лимонной воды на ночь можно избавиться от бессонницы и при этом избежать приёма лекарственных препаратов. Кроме того, если употреблять напиток непосредственно пред сном, то наутро вы получите своевременный и мягкий стул.

Естественно, лимонная вода, выпитая на ночь, активно действует в направлении расщепления излишних жиров, что ведёт к похудению.

Лимонный напиток с медом

Рецептов для похудения с лимонной водой много. Самым любимым из них считается цитрусовый напиток с медом. Приготовить его очень просто, а эффект от него замечательный. Для этого вам понадобится:

• 250 мл питьевой воды;
• четверть лимона;
• чайная ложка меда.

Сначала в стакане теплой воды растворите мед и оставьте на час для настаивания. Затем туда из четверти лимона выжмите сок и размешайте. Напиток готов для применения. Это средство лучше принимать за 20 минут до легкого ужина.

Вывод

В общем, лимонная вода — это неплохо. Особенно если вы хотите утром проснуться и взбодриться. Она помогает восстановить водный баланс, а стакан воды с приятным вкусом легче выпить, чем просто стакан воды, так что она поможет поглощать ежедневные полтора литра воды тем людям, кто не может пить обычную.

А ещё лимонные дольки реально круто смотрятся в кувшине, да еще с мятом, да еще со льдом, ммм. Фото так и заряжают ЗОЖной энергией! Пожалуй, это лучшее, что можно от неё ожидать.