Что дает лимон при похудении
Лимон для похудения — эффективное и безопасное средство, проверенное десятилетиями
Весной и летом особенно хочется выглядеть привлекательно. Чтобы быстро сбросить накопленные за зиму килограммы, можно просто ежедневно посещать спортзал. Однако не у всех для этого есть время и средства. Осуществить желаемое помогут народные рецепты, эффективность которых проверялась веками.
Одним из фруктов, способных сделать фигуру стройнее, является лимон. Для начала необходимо ознакомится с популярными методиками его использования для этой цели. Далее стоит проконсультироваться с лечащим врачом и диетологом, чтобы не нанести вред организму.
Польза воды с лимоном
- Снятие воспалительных процессов, в том числе и при заболеваниях суставов.
- Выведение мочевой кислоты из организма.
- Стимуляция работы пищеварительной системы.
- Ослабление негативного воздействия токсинов и других продуктов метаболизма.
- Ускорение расщепления жировой ткани.
- Очищение печени, нормализация ее функций.
- Выведение вредного холестерина благодаря наличию антиоксидантов.
- Уменьшение стресса, усталости, апатии, улучшение нервной проводимости.
- Укрепление костной системы.
- Усиление восприимчивости инсулина, нормализация уровня глюкозы в крови.
Вода с кусочками лимона и кубиками льда поможет утолить жажду и легче пережить летнюю жару.
Воду с лимоном можно использовать и как наружное средство. Нанеся небольшое количество такой жидкости на ватный диск, протирайте им лицо вместо тоника. Уже через несколько процедур цвет кожи улучшится, пигментные пятна побледнеют, прыщи и воспаления станут менее заметными. Полоскание рта лимонной водой помогает устранить неприятный запах, загрязнения и бактерии, но завершать полоскание необходимо просто чистой водой. Ополаскивание водой с лимоном волос после мытья придаст им блеск и шелковистость.
Лимоны для похудения – суть диеты
Разрешается есть все продукты. Здесь нет заранее составленного меню, которого обязательно надо придерживаться. Главные «ингредиенты» этой диеты — вода с лимоном. Ежедневно пейте ее. Вот как все должно происходить.
В 1-й день нужно соединить сок 1-го лимона с 1 стаканом теплой воды и выпить.
На следующий – увеличьте порцию коктейля еще на 1 лимон и стакан воды. Так нужно делать каждое утро, до 6-го дня. То есть каждый раз добавлять лимон и стакан воды. На 6-й день нужно будет выпить коктейль с 6-ти лимонов и 6-ти стаканов воды.
На 7-е сутки следует устроить легкую разгрузку для организма. Соедините 3 лимона с 3-мя литрами воды и добавьте ложку меда. В этот день нельзя ничего кушать, пить коктейль не весь сразу, а постепенно.
С 8-го дня начинаем уменьшать количество лимонов и стаканов воды (напиток с 6-ти лимонов и столько же жидкости).
На 9-й день на 1 лимон меньше и 5 стаканов воды.
На 10-й день надо выпить всего 4 лимона и столько же стаканов воды.
Так на 13-й день рецепт коктейля должен быть таким, как в первый (то есть сок 1-го лимона смешать со стаканом воды).
В последний день повторите меню 7-го дня.
Лимонная вода: приготовление
Существует несколько способов приготовления лимонной воды. Рассмотрим некоторые из них:
- Самый простой: опустить в стакан кипятка (200 мл) три ломтика лимона, дать немного остыть и пить не спеша натощак. Эффект: улучшение работы пищеварительного тракта и снижение веса;
- Выжать сок из лимона и смешать его с чистой питьевой водой в пропорции 1:1 так, чтобы на выходе у вас получилось 200 мл напитка, принимать следует за 30 минут до еды. Эффект: желудок начинает активно вырабатывать сок, улучшается кишечная моторика;
- С помощью блендера измельчить целый лимон, вместе с кожурой. Полученную кашицу добавлять в воду по одной столовой ложке на 200 мл, пить утром, в обед и вечером. Эффект: выведение токсинов из организма;
- Свежевыжатый лимонный сок (50 мл) смешать со 150 миллилитрами тёплой воды, добавить одну чайную ложку мёда. Принимать утром до завтрака и вечером перед сном. Эффект: оздоровительный и общеукрепляющий;
- Заварить стакан зелёного чая, добавить туда два ломтика лимона и чайную ложку яблочного уксуса. Принимать 3 раза в день, не больше 150 мл за один раз. Эффект: быстрое снижение веса;
- Разрезать лимон на две равные части, одну нарезать ломтиками, а из второй выжать сок, положить в термос или любую другую ёмкость, заварить кипятком (200 мл). Добавить натёртый на мелкой тёрке корень имбиря (не больше 5–7 гр), добавить одну чайную ложку мёда. Дать настояться в течение 15–20 минут. Эффект: оздоровление организма, запуск всех его систем, активное снижение веса;
Лимонная вода на ночь
При регулярном употреблении лимонной воды на ночь можно избавиться от бессонницы и при этом избежать приёма лекарственных препаратов. Кроме того, если употреблять напиток непосредственно пред сном, то наутро вы получите своевременный и мягкий стул.
Естественно, лимонная вода, выпитая на ночь, активно действует в направлении расщепления излишних жиров, что ведёт к похудению.
Лимонный напиток с медом
Рецептов для похудения с лимонной водой много. Самым любимым из них считается цитрусовый напиток с медом. Приготовить его очень просто, а эффект от него замечательный. Для этого вам понадобится:
- 250 мл питьевой воды;
- четверть лимона;
- чайная ложка меда.
Сначала в стакане теплой воды растворите мед и оставьте на час для настаивания. Затем туда из четверти лимона выжмите сок и размешайте. Напиток готов для применения. Это средство лучше принимать за 20 минут до легкого ужина.
Вывод
В общем, лимонная вода — это неплохо. Особенно если вы хотите утром проснуться и взбодриться. Она помогает восстановить водный баланс, а стакан воды с приятным вкусом легче выпить, чем просто стакан воды, так что она поможет поглощать ежедневные полтора литра воды тем людям, кто не может пить обычную.
А ещё лимонные дольки реально круто смотрятся в кувшине, да еще с мятом, да еще со льдом, ммм. Фото так и заряжают ЗОЖной энергией! Пожалуй, это лучшее, что можно от неё ожидать.