Dolmeno.ru

Салон красоты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что нового мире похудения

Как стать стройнее? Новые тренды в похудении

Фрукты вам в помощь

Новые технологии похудения — худеть по науке

Поделиться:

Наверняка каждому из тех, кто хоть раз пытался похудеть, мучая себя разнообразными диетами или физическими упражнениями, приходила в голову мысль о волшебной таблетке, медицинском методе похудения или удивительном тренажере для простого и быстрого избавления от лишних килограммов. Зная об этом, ученые пытаются придумать все новые и новые способы сбросить вес. Некоторые из них довольно необычны.

Насос выкачивает пищу прямо из желудка

Есть все, что хочется, и быть стройным — заветная мечта многих. Именно это и позволяет осуществить прибор, разработанный и сконструированный Энтони Шонде (Anthony Shonde) и его коллегами из Великобритании.

Устройство, созданное британскими медиками, называется AspireAssist. Оно состоит из двух основных компонентов — трубки, по которой непереваренная пища выводится из желудка в специальный резервуар, крепящийся на теле, и насоса, необходимого для выкачивания еды, поступившей в желудок. Для установки прибора требуется несложная операция, занимающая не более 15 минут.

И хотя идея кажется не слишком «аппетитной», тем не менее авторы утверждают, что устройство поможет похудеть без диет и физических упражнений, как вы и хотели. AspireAssist уже был протестирован на добровольцах, страдающих ожирением. Результаты испытаний прибора действительно впечатляют — некоторым участникам эксперимента удалось похудеть на 45 кг.

Впрочем, энтузиазм британских ученых разделяют не все. Уже появились и противники новой методики, подчеркивающие, что причину ожирения этот прибор не устраняет, работая лишь со следствием. Впрочем, возможно это именно то что нужно современному потребителю.

Электрические импульсы усмиряют аппетит

Британские медики не единственные, кто пытается создать «машину для похудения». В январе 2015 года в США был разрешен к применению аппарат для лечения ожирения, ранее уже одобренный в Австралии и странах Европы. Прибор под названием Maestro Rechargeable System, устанавливается в той части желудка, где проходит блуждающий нерв. Устройство испускает слабые электрические импульсы, подавляющие передачу сигналов от желудка к головному мозгу — это приводит к снижению аппетита.

Девайс уже опробован на людях, страдаюших ожирением: спустя год после установки аппарата больше половины участников потеряли около 20% веса. В настоящее время установка Maestro Rechargeable System разрешена пациентам старше 18 лет, страдающим ожирением, которым не удалось избавиться от лишних килограммов с помощью других методов. Прибор, однако, не лишен недостатков — некоторые участники исследования жаловались на болевые ощущения в месте установки аппарата, тошноту и рвоту.

Трутовик нормализует кишечную флору

Тайваньские ученые из Университета Чжан Гун (Chang Gung University) решили не конструировать удивительные устройства, а обратили внимание на китайские снадобья, известные с древнейших времен. Речь идет о грибе-трутовике Ganoderma lucidum, также известном как гриб рейши.

Авторы продемонстрировали, что добавление экстракта ганодермы в рацион мышей, получавших пищу с высоким содержанием жиров, способствовало более медленному набору веса грызунов. А мышам, которые питались здоровой пищей, экстракт гриба рейши помог даже похудеть.

Оказалось, что включение гриба в рацион приводит к изменению кишечной микрофлоры, что в итоге и препятствует набору веса. Так что теперь к внушительному списку полезных свойств этого трутовика, называемого грибом здоровья и долголетия, добавится еще и «похудательное» свойство.

Черви-паразиты ускоряют обмен веществ

Американские исследователи доказали, что распространенное в народе мнение о взаимосвязи глистов и похудения вовсе не лишено смысла. Айпинг Чжао (Aiping Zhao) и его коллеги из Университета Мэриленда показали, что паразитирующие в кишечнике мышей круглые черви Nippostrongyrus brasiliensis способствуют снижению веса грызунов, находящихся на высококалорийной диете. Спустя 10 дней после начала эксперимента похудели не только мыши, страдавшие ожирением, но и те грызуны, чей вес был в норме.

Авторы показали, что при ожирении нередко увеличивается выработка прововоспалительных цитокинов, что приводит к активации иммунной системы, пытающейся бороться с хроническим воспалением. Паразитирующие в желудочно-кишечном тракте нематоды также способствовали выработке интерлейкина-13, способного бороться с воспалением. Это приводило к нормализации обменных процессов и в конечном счете — к похудению.

Читать еще:  Худеет ли нога при похудении стопа

Однако такой способ мягко говоря небезопасен. Поэтому ученые конечно же не рекомендуют специально заражаться аскаридами, ведь инфицирование круглыми червями может вызвать и серьезные осложнения, например, воспаление кишечника, кишечную непроходимость или поражение легких.

Компьютерная игра отвращает от сладкого

Не секрет, что перекусы между приемами пищи — одна из распространенных причин набора веса. Проголодавшись, люди часто съедают шоколадку, печенье или кекс, содержащие немало калорий, именно такие регулярные сладкие «паузы для Твикса» и приводят к лишним килограммам.

Психологи из Университета Эксетера (University of Exeter) во главе с Наталией Лоуренс (Natalia Lawrence) нашли способ отучить сладкоежек от этой вредной привычки. По мнению ученых, забыть о перекусах может помочь специальная компьютерная игра. Ее эффективность была протестирована на 41 добровольце. Все они страдали избыточным весом и не менее трех раз в неделю перекусывали калорийными вкусностями.

В ходе игры, в которую предлагалось играть 4 раза в неделю по 10 минут, участникам демонстрировали фотографии различной еды, среди которых были и изображения тех самых «лишних» продуктов.. Добровольцы учились игнорировать фотографии шоколада и печенья.

Их старания не прошли даром — за неделю участники похудели на 0,7 кг и стали употреблять на 220 калорий меньше. Авторы наблюдали за ними еще в течение полугода и выяснили, что даже после окончания эксперимента люди продолжили питаться здоровой и полезной пищей, сократив количество вредных и калорийных перекусов.

Возможно, что в будущем врачи станут «прописывать» новую игру всем желающим похудеть. Пока, однако, выборка, на которой была проверена эффективность игры, довольно мала и требуются более масштабные исследования.

Разумеется, это далеко не полный список того, что было придумано для похудения учеными в последнее время. Специалисты то сообщают о полезных свойствах некого продукта, то обнаруживают ген, ассоциированный с набором веса, то подтверждают или опровергают эффективность популярной диеты. Пока ясно одно — единого и уникального средства, помогающего избавиться от лишних килограммов, все еще не существует, ну а правильное питание и физическая активность всегда будут только на пользу.

2. Виноград – сладкое средство против жира

Виноград часто исключают из меню различных диет из-за его высокой калорийности, однако исследователи из США обнаружили, что любители этой ягоды быстрее теряют избыточный вес. Все дело в ресвератроле, который подавляет рост жировых молекул, пока вы наслаждаетесь сочными ягодами.

Источник фото: pixabay.com

Эксперты из университета Техаса выяснили, что ресвератрол влияет на уровень гормона, который отвечает за образование жировых молекул в организме. В результате человек худеет, даже если не сидит на диетах и не изнуряет себя спортивными тренировками.

Синефрин

Синефрин – одно из веществ, содержащихся в околоплоднике растения померанец (Citrus aurantium). Померанец (горький апельсин, также кислый или зеленый апельсин) – фрукт, известный в традиционной китайской медицине под названием чжи ши.

Синефрин по своей химической структуре близок к алкалоидам, а также к адреналину и эфедрину. Имеет ряд воздействий на организм человека, действует централизованно. На самом деле это естественный заменитель классического химического вещества эфедрина, которое в прошлом использовалось для так называемого сжигания жира. Однако эфедрин не является разрешенным веществом (в качестве сырья он доступен в препаратах, производимых в аптеке по рецепту). Он вызывает привыкание, имеет побочные эффекты и используется для производства тяжелых наркотиков. Синефрин, в отличие от эфедрина, не имеет побочных эффектов. Он обладает избирательным действием, эфедрин же – неселективным, то есть он действует на все ткани, включая жировую ткань и сердце, с одинаковой эффективностью и, таким образом, вызывает нежелательные побочные эффекты.

Синефрин используется во время интенсивных физических упражнений, особенно для расщепления жиров, снижения веса и придания энергии организму (в отличие от эфедрина, он не является допинговым веществом, поскольку его исключили из списка допинга). Таким образом, синефрин мобилизует жировые отложения и способствует термогенезу. Он увеличивает обмен веществ, не оказывая отрицательного влияния на частоту сердечных сокращений и артериальное давление, синефрин ускоряет обмен веществ, что связано с повышенным сжиганием энергии (калорий). Поддерживает тройной механизм, ведущий к снижению веса – расщепление липидов (жиров), увеличение расхода энергии и устранение избытка воды в организме. Это связано с тем, что он специфически стимулирует рецепторы бета-3 и активизирует метаболизм липидов без побочных эффектов (тахикардия, бессонница, вызванная стимуляцией бета1- и бета2-рецепторов, например, уже упомянутым эфедрином). Он часто сочетается с карнитином в пищевых добавках.

Читать еще:  Чем вреден активированный уголь при похудении

10 мифов о похудении, которым не стоит верить

Популярное

  • Как и, главное, сколько запекать овощи в духовке
  • 15 упражнений, которые можно делать везде
  • Бейонсе: «Мои ноги и бёдра вечно в синяках»
  • Когда не нужен тренер: 5 отличных упражнений для тренажёрного зала

1. Вы можете сами определить, где именно терять жир

Наше тело можно представить в виде одного большого брикета пломбира, который в момент похудения равномерно «подтаивает» со всех сторон или вдруг начинает предательски быстро уменьшаться там, где мы не рассчитывали.

Даже если вы сочетаете диету с фитнесом, это не гарантирует точного исполнения заветных желаний. Люди настолько индивидуальны, и их организм настолько по-разному реагирует на разгрузочные дни и тренировки, что даже если вы худеете и разгоняете свой метаболизм на беговой дорожке в паре с кем-то, то, скорее всего, будете расставаться с граммами и сантиметрами неодинаково.

2. Экспресс-диеты эффективны

Как правило, результаты таких экспериментов над организмом лишены долгосрочной устойчивости. Без чёткого плана по переходу к новому режиму питания большинство людей просто возвращаются к прежним привычкам в еде и быстро восстанавливают вес.

Экспресс-методы имеют жёсткие рамки, носят строго ограничительный характер, потому их часто очень трудно придерживаться, оставаясь в реальном мире. Например, во время обеденного перерыва в офисе вы вдруг обнаруживаете, что забыли принести с собой контейнер с отварной куриной грудкой, а потому со спокойной совестью съедаете сэндвич или булочку за компанию с сослуживцами, откладывая «благие намерения» на завтра. Но завтра обстоятельства снова меняются, вам приходится отправиться в командировку, и диета откладывается на неделю… Вы снова садитесь на кефир или рис, снова «срываетесь». И так до бесконечности.

К сожалению, для большинства людей краткосрочные перемены в привычном рационе абсолютно неэффективны.

3. При похудении кардиотренировки эффективнее, чем силовые упражнения

Чем больше мышц в нашем теле, тем больше калорий организм сжигает в состоянии покоя. Наращивая мышечную массу, вы будете держать метаболизм в напряжении, заставляя организм трудиться и расходовать энергию, полученную с пищей, не только через час после тренировки, но и в течение всего дня. Ваш организм будет просто вынужден эффективно трудиться.

4. Если план похудения работает для других, то он будет работать и для вас

Конечно, здорово худеть за компанию с кем-то. Но нет никакой гарантии, что вы добьётесь тех же самых результатов, что и ваш компаньон.

5. Если вы интенсивно тренируетесь, то не имеет значения, что едите

Если вы действительно хотите увидеть позитивные изменения, происходящие с телом, необходимо полностью пересмотреть образ жизни, в том числе разработать план питания и внести коррективы в привычную жизнь. Правильный рацион и хорошая физическая форма — это не плата, а, скорее, бонусы.

  • Если вы пытаетесь всего лишь удержать массу, обычных занятий спортом может быть достаточно. Но если цель — потеря веса, то меню необходимо уделить особое внимание.
  • Тем, кому требуется похудеть всего на пару килограммов, советуем акцентировать внимание на физических нагрузках, исключить фастфуд и ограничить в рационе рафинированные углеводы и вредные жиры.
  • Тем, кто имеет значительное превышение допустимого значения ИМТ, стоит начать с консультации у врача, тщательно продуманного плана питания и умеренных тренировок с инструктором.
Читать еще:  Худеем с мариной корпан как похудеть дома

Новые диеты для похудения

Диета Юнгера

Среди новых диет для похудения можно выделить диету, предложенную диетологом Алехандро Юнгером. Предложенная им методика направлена на достижение следующих целей:

— выведение токсинов и вредных веществ. Юнгер рекомендует отказаться от синтетической одежды, веществ, вызывающих аллергию, вредной косметики.

— ограничение или полное исключение продуктов, негативно воздействующих на слизистую. К ним относятся баклажаны, перец, помидоры, картофель и прочее.

— особый режим. Чтобы не допустить застаивания, брожения и гниения пищи, рекомендуется между ужином и завтраком делать перерыв не менее 12 часов.

— медитации. Юнгер говорит, что их нужно проводить каждый день.

— достаточное количество чистой питьевой воды, не менее двух литров в сутки.

— очищение организма с помощью клизм.

Диета Юнгера делится на 2 этапа. Первый из них называется подготовительный. Он предполагает подготовку человека к принципам диеты, здоровому питанию и правильным привычкам. Занимает он от 3 дней до нескольких недель. На основном этапе происходит полный переход на диету. Юнгер делит продукты на разрешенные и те, которые нужно исключить. В первую группу входят приправы, фрукты и ягоды, гречка, пшено, разбавленные водой соки, нежирные сорта рыбы, курятина, баранина, орехи, семечки и прочее. Исключить из рациона рекомендуется сливки, картофель, апельсины, клубнику, шоколад, чай и кофе, алкогольные напитки, кетчуп, маргарин, копчености, колбасы и другие подобные продукты. Во время подготовительного этапа питаться рекомендуется разрешенными продуктами, но в привычное для человека время. В основном периоде ежедневно готовят три раза: утром – жидкое блюдо, в обед – второе, например, индейку с гарниром, на ужин – опять жидкое блюдо. Перекусы между приемами пищи могут содержать ягоды, фрукты, орехи и овощи в свежем виде.

Палеодиета

Название этой относительно новой диеты для похудения происходит от названия древнего периода, хотя придумана она была уже в современном виде. Палеодиета предполагает употребление только натуральных продуктов: ягод, фруктов, овощей, трав. Приемы пищи должны быть небольшими по объему, а образ жизни – активным. При этом рекомендуется отказаться от быстрых углеводов, ресторанного питания, фаст-фуда. Мясо тоже можно есть, но оно должно быть максимально обезжиренным.

Другими словами, принципы палеодиеты состоят в создании условий, близких к тем, в которых жили древние люди. Однако, стоит отметить, что такая диета плохо подходит людям с проблемами органов пищеварения. Кроме того, при ее соблюдении следует регулярно пить витамины и микроэлементы.

К плюсам палеодиеты можно отнести нормализацию обмена веществ, понижение содержания холестерина, повышение устойчивости к стрессам.

Обзор диеты

Эффективность

В руководстве от 2014 г. Национальный институт здравоохранения и передового опыта перечисляет мир похудения рядом с Розмари Конли и Весонаблюдатели программы как «эффективные в возрасте от 12 до 18 месяцев». [9]

Физическая активность

Slimming World призывает участников представить физическая активность в их повседневную жизнь. Он мягко знакомит с такими действиями, как подъем по лестнице вместо подъема на лифте. Участники получают бронзовые, серебряные, золотые и платиновые награды по мере повышения уровня их активности, достигая платины, когда они регулярно тренируются или занимаются 30-минутной деятельностью пять раз в неделю. [10] С 2011 года Slimming World помог более чем 150 000 человек стать более активными. [8]

Здоровье и беременность

Slimming World работает в партнерстве с Королевским колледжем акушерок и является первой национальной организацией по похудению, которая помогает беременным женщинам и кормящим матерям контролировать свой вес во время беременности. беременность. [11] Его политика была написана в сотрудничестве с колледжем, и матери принимают участие с согласия своей акушерки.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector