Юлия годунова как похудеть

Секрет успеха Юли Годуновой в Тик ток

Юля Годунова — одна из самых успешных девушек-видеоблогеров из Белоруссии. Также она певица, которая с 2018 года строит успешную карьеру в роли певицы. Это можно увидеть на странице Тик Ток и Инстаграм. Более подробные моменты биографии, количества лет девушки, секретов ее популярности и личной жизни далее.

1. Биография и сколько лет Юле Годуновой
2. Секреты популярности Тик тока Юли Годуновой
3. Внешность и стиль в одежде Юли
4. Личная жизнь Юли
5. Профили в социальных сетях

Известность

Девушка снова приобрела популярность, благодаря помощи близкому другу Дмитрию Емурзевич. На тот момент он уже смог заработать довольной высокий рейтинг. Он просил Юлю участвовать в съемках своих роликов, что девушке не составляло большого труда. Однако через некоторое время подписчики канала стали предлагать идею открыть девушке собственный канал, поскольку хотят с ней познакомиться поближе в отдельном формате и узнать о ней как можно больше информации.

Несмотря на долгие раздумья и просьбы подписчиков, Юлия все же приняла решение и создала отдельный канал на YouTube. Неудивительно, что ее канал становится одним из самых популярных в Белоруссии.

И хотя прошло уже много лет, девушке все также сложно переносить критику в интернете, поскольку всегда найдутся негативные отзывы о ее деятельности. Пока у нее получается абстрагироваться, поскольку понимает, что критические замечания будут присутствовать всегда. Поэтому ей приходиться мириться с негативными оценками продолжать двигаться вперед. Кроме того, у нее всегда остается преданная армия фанатов, которая подбадривает и хвалит девушку. Это своеобразная мотивация помогла ей продвинуться вперед и попробовать себя в качестве певицы.

Здоровье важнее

Юлия была очень востребованной моделью плюс-сайз и была всегда обеспечена работой, выгодными контрактами. Что же подтолкнуло тридцатидвухлетнюю модель к тому, чтобы стать худышкой? По словам Рыбаковой, лишний вес вредит здоровью. Болят суставы, меняется гормональный фон, обмен веществ. Юлия расставила приоритеты и выбрала здоровье.

На полгода она отказалась от мучного, стала заниматься спортом, следить за рационом питания. Также модель стала регулярно ходить к психологу: чтобы специалист помог ей принять себя новую. Это было нелегко: свыкнуться с новым образом.

Юлия признается, что после похудения поменялось ее отношение к бодипозитиву. Теперь полных людей она воспринимает как тех, кто не может дойти до конца. Сама Рыбакова отмечает, что с лишним весом была более уязвимой, ранимой. Сейчас же, благодаря стройной фигуре, красотка обрела уверенность в себе.

Меню на день из диеты Ирины Дубцовой

Чтобы стать стройнее не обязательно считать калории, нужно лишь построить рацион, опираясь на рекомендации диетологов. Диетическое мясо в отваренном виде, овощи, обезжиренные кисломолочные продукты – основа рациона. Ирина Дубцова похудела, придерживаясь простого меню, жестко ограничивая размер порций. Режим питания включает в себя 5 приемов пищи:

• Завтрак: мюсли или овсяные, гречневые, пшеничные хлопья, творожный десерт.
• Второй завтрак: фрукты (грейпфрут, банан, яблоко).
• Обед: отварное или приготовленное на пару мясо курицы, индейки, нежирная рыба, салат из овощей со специями.
• Полдник: отварные или тушеные овощи, гречневая, рисовая каша.
• Ужин: кисломолочные продукты (нежирный сыр, йогурт, кефир).

Личная жизнь блогера Влада А4

В 2017 году Влад начал встречаться с Юлией Годуновой, которая также является видеоблогером, а совсем недавно начала петь песни. Парень и девушка познакомились благодаря площадке Ютуб и некоторое время следили за творчеством друг друга, но чуть позже они встретились и влюбились. Это произошло в марте 2017 года, когда Юлия и Влад решили провести время в минском квест-руме. Испытания были до такой степени сложными и даже страшными, что девушке невольно приходилось обнимать Влада, чтобы было не так страшно.

Влад Бумага с Юлией Годуновой

С этого времени Влад и Юлия неразлучны, они вместе делают ремонт в квартире, очень часто путешествуют и стараются радовать подписчиков свежими фото и роликами на платформе YouTube.

Биография Влада бумаги

Детство и школьные годы

Детство нынче популярного видеоблогера из Белоруссии Влада Бумаги было самым обычным. Семья жила скромно, ведь мама работала учительнице, а папа инженером. Воспитывала сына мать. Мальчик рос скромным, вежливым и обходительным. В школе учителям не хамил. СО сверстниками в драки не вступал. Учился хорошо. Даже никаких матерных слов в лексиконе Влада не проскакивало.

Юность и молодость

Когда Павлу Бумаге исполнилось 18 лет он создал свое первое видео и выложил его на ютуб. Видимо парень уже наметил свое будущее, так как заблаговременно придумал прозвище “Влад А4”. Так он умело завуалировал свою фамилию Бумага. Блогер открыто рассказывал, что в детстве стеснялся ее. И вот теперь, во взрослой жизни он смог себе позволить изменить фамилию именно на такой псевдоним. Первый видеоролик вышел с названием “Когда мамы нет дома”, дальше “Ice Bucket Challenge”. Дальше пошло-поехало. Молодой парень занимался тем, что ему нравится.

• 1
• 2
• 3
• 4
• » .
• 36

Юлия Чехонина Фактор стройности. Идеальная диета

Чехонина Юлия Геннадьевна – врач-терапевт, диетолог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник отделения профилактической и реабилитационной диетологии клиники ФГБУ «НИИ питания» РАМН, ассистент кафедры диетологии и нутрициологии ФУВ ГБОУ ВПО РНИМУ имени Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России.

Является автором 50 научных работ, активно участвует в реализации национального проекта «Здоровье», пропагандируя принципы здо рового питания на центральных и международных каналах те ле ви дения и радио, популярных печатных изданиях. Научный консультант по лечебному питанию и одна из ведущих экспертов телевизионного проекта «Подари себе жизнь», созданного по заказу Минздравсоцразвития России и «О самом главном» (проводится совместно с Минздравсоцразвития России).

Предисловие от издателя

Подобно тому, как корабль, нагруженный более, чем может вместить, под тяжестью груза идет ко дну, так точно… и природа нашего тела: принимая пищу в размерах, превышающих ее силы… переполняется и, не выдерживая тяжести груза, погружается в море гибели.

Каждая женщина время от времени с огорчением отмечает: «я поправилась» и стало «нечего надеть». Зачастую оба этих заявления имеют причинно-следственную связь, где «нечего надеть» – следствие, а «я поправилась» – причина. Ну вот, не влезла в любимое платье, кофточку, джинсы и т. д. И в этом случае ох как не хочется покупать одежду на размер-другой-третий больше прежнего. Кроме того, стоит помнить, что для 70% женщин характерна заметная прибавка в весе после родов.

Возникает вполне логичный вывод: «Надо худеть!», а вместе с ним выстраивается схема дальнейших действий. «Я не буду этого и того!», «От этого полнеют!», «Нельзя есть после 18:00». А при слабой эффективности попыток: «Я буду лечебно голодать, пить воду!» В ход идут новомодные и старые как мир диеты. И никто не хочет задуматься о том, что такое поведение – опасное самолечение. Между тем ожирение – это диагноз.

Возникает вопрос: так ли уж избыточна масса тела? Возможно, требуется лишь легкая коррекция, естественно не оперативная, а некоторое количество лишних килограммов исчезает, стоит лишь наладить режим питания. Правда, если дело зашло уж очень далеко и ваш вес превышает все мыслимые показатели нормы (по индексу массы тела), необходимо обратиться к врачу! Исходя из оценок Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), избыточным весом в мире страдают приблизительно 1,7 миллиарда взрослых людей (в возрасте старше 15 лет) и 400 миллионов – ожирением. ВОЗ объявила ожирение «эпидемией XXI века».

Итак, что делать? Перед вами книга «Фактор стройности» кандидата медицинских наук, научного сотрудника Клиники лечебного питания ФГБУ НИИ питания РАМН Юлии Чехониной.

В ней подробно расписаны признаки и причины лишнего веса, как следствие, ожирения и способы решения этой глобальной проблемы. Автор развенчивает некоторые мифы, особенно касающиеся различных «модных диет», и предлагает свой вариант организации питания, суть которого не ограничения, а грамотное сбалансированное меню. Два варианта подобного меню приводятся в приложениях к книге.

Как показал опыт работы с пациентами, метод Чехониной эффективно работает. Да, она рекомендует в особо запущенных случаях обращаться к врачу! Как минимум за консультацией.

Здесь же вы найдете массу полезных сведений о лекарствах, физических нагрузках и о том, о чем вы догадываетесь, но зачастую стесняетесь уточнить у врача.

Уверены, что советы автора пойдут вам на пользу так же, как редактору нашего издательства, которая занималась этой книгой. Нет, в ее случае все совсем не фатально, но, приняв с удовольствием новый порядок питания и еще некоторые рекомендации, она похудела на 5 килограммов за 2 месяца (больше-то и не требовалось)!

Как известно, ожирение относится к числу наиболее распространенных хронических неинфекционных заболеваний в большинстве экономически развитых стран мира.

По данным ВОЗ, около 1,7 миллиарда человек в мире имеют избыточную массу тела или ожирение, при этом их количество постоянно увеличивается. Интенсивный рост числа больных ожирением обусловлен прежде всего тем, что ожирение напрямую связано с образом жизни человека.

Ожирение – ведущий фактор риска в развитии заболеваний сердца, гипертонии, сахарного диабета II типа, желчнокаменной болезни и нефролитиаза и т. д.

Наш XXI век по сравнению с прошлым – век существенного снижения энергозатрат, где-то на 70% за последнее столетие. Мы не так подвижны, тратим меньше сил и энергии на то, чтобы выживать. Почему? Потому что широко развивается индустрия, технический прогресс. Появилось много профессий, связанных с сидячим или малоподвижным образом жизни. При этом калорийность нашего питания увеличивается. Во- первых, за счет появления на рынке рафинированных, безусловно вкусных и интересных, но при этом с большим количеством жира продуктов.

Сразу оговоримся: речь не идет о рафинированном масле, поскольку оно в процессе рафинирования не приобретает вредных свойств, подвергаясь всего лишь определенной термической обработке. Безусловно, определенные вещества утрачивают свои качества и силу, но это не имеет решающего значения, поскольку масло – тот продукт, который мы и так должны потреблять в очень ограниченном количестве.

Под рафинированными продуктами подразумеваются прежде всего высококалорийные полуфабрикаты, колбасные изделия, паштеты, сырные и творожные массы, шоколадная паста, кондитерские изделия. К сожалению, мы, как покупатели, не всегда информированы о том, что приобретаем. В первую очередь нередко отсутствуют данные о химическом составе: количестве жира и калорийности.

Эти продукты искусственного происхождения. Их химический состав не всегда полезен. Как правило, калорийность продуктов, представленных в ассортименте магазинов, превышает нашу потребность в энергии. Что в итоге? Продуктов потребляем гораздо больше, а энергию потратить не успеваем, ее избыток «оседает» в виде жировых отложений на боках и животах. Соответственно, наше питание стало менее натуральным. Страдают от этого все: и женщины, и мужчины, и даже (!) дети.

Стоит особо коснуться проблемы детского ожирения. В первую очередь и напрямую она связана с «пищевыми» традициями в семье. Взрослые кормят детей так же, как привыкли питаться сами. И если