Dolmeno.ru

Салон красоты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Юнг да не как она похудела

«Продали душу дьяволу». Почему в России женщины после 50 лет пропадают, а в остальных странах расцветают и хорошеют?

Помните знаменитый диалог Михаила Жванецкого? «K тому, что в нашей стране исчезают отдельные люди, мы уже привыкли. Но у нас внезапно исчезло целое поколение. Мы делаем вид, что ничего не случилось. Пропадают женщины. Пропадают женщины после пятидесяти. Они исчезли с экранов, они не ходят в кино, они не появляются в театрах. Они не ездят за границу. Они не плавают в море.

Где они? Их держат в больницах, в продовольственных лавках, на базарах и в квартирах. Они беззащитны. Они не выходят из дому. Они исчезли. Они не нужны. Как инвалиды. Целое поколение ушло из жизни, и никто не спрашивает, где оно».

Грустно? Да! Но ведь не поспоришь. Как только наши женщины перешагивают определенный возрастной рубеж, они действительно пропадают. Их удел — нянчить внуков и таскать пакеты из супермаркетов. Носить безразмерные шубы «колокольчиком» и шапки-горшки.

На Западе, увы, все по-другому. Мы выбрали истории нескольких женщин, которые в свои пятьдесят и даже шестьдесят с хвостиком по-прежнему сексуальны, желанны и не боятся носить яркую одежду, подчеркивающую их фигуру. Ведьмы? Или просто живут в другой стране и в другом окружении, имеют другие возможности? Решать вам.

Худеем по-корейски: FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 6

История похудения Юнг Да Йен (Jung DaYeon): 50-летняя мама двоих детей, покорившая всемирную сеть.

Фотографии этой кореянки обошли весь мир. Сколько вы дадите ей лет? Двадцать? Максимум тридцать?

Ошибаетесь, ей почти 50. Юнг Да Ен – мама двоих очаровательных деток и ей пытаются подражать сотни тысяч девушек и женщин по всему миру! Ее даже прозвали momjjang ajumma, что переводится как «мама с поразительной фигурой», и это абсолютно неоспоримо.

Однако Юнг не всегда была такой идеальной. Лет десять назад она весила более 70 килограммов. И выглядела не так совершенно, как сейчас: имела второй подбородок, свисающий живот, полные ноги…

Из-за лишнего веса у девушки было немало проблем со здоровьем: у нее болела спина, был несколько повышен уровень сахара в крови…

И тогда наша героиня поняла, что у нее есть два выхода: прописаться с больницах или же быть счастливой и здоровой мамой. Конечно, она выбрала второй вариант.

Кореянка полностью пересмотрела свое питание:

  • отказалась от фастфуда,
  • полуфабрикатов;
  • включила в свой рацион больше белковой пищи (постного мяса, рыбы всех сортов и видов, яйца, молочные и кисломолочные продукты);
  • стала налегать на свежие овощи, фрукты, злаковые, бурый рис;
  • вдвое сократила потребляемые порции;
  • не ела после семи вечера;
  • кушала часто: до пяти-шести раз в день.

Примерный рацион девушки на один день выглядел примерно следующим образом

  • завтрак: отварной бурый рис с водорослями и пекинской капустой;
  • обед: отварное филе курицы под соусом терияки, салат из свежих овощей;
  • ужин: рыба, приготовленная на пару, салат из белокочанной капусты;
  • в качестве перекусов: зеленый чай, морепродукты, свежие фрукты.

Спорт – отдельная тема. Юнг стала больше двигаться: вплотную занялась аэробикой, старалась уделять ей внимание каждую свободную минутку. Результаты не заставили себя долго ждать: за три месяца предприимчивая мамочка похудела на двадцать килограммов и стала счастливой обладательницей молодого, подтянутого и упругого тела!

И тут пошло-поехало: большинство кореянок в одночасье захотели быть похожими на нее и занялись спортом. DaYeon смекнула, что на этом можно неплохо заработать и стала выпускать диски с тренировками, включающими в себя аэробику, йогу, гимнастику.
Кстати, эти занятия прекрасно подойдут не только молодым, но и зрелым женщинам.
https://slimim.com/25032/yung-da-en/

Ну а у вас, дорогие друзья, есть прекрасная возможность начать работать над собой и своей фигурой прямо сейчас! Сначала делаем упражнения со стулом, представленные в ролике выше.

А для желающих продолжить занятия выполняем эффективный комплекс FigureRobics от Jung DaYeon:

Чем же закончилась эта душещипательная история?

А тем, что Юнг Да Ен стала миллионершей , не долго думая, выпустив книгу и видео со специальным комплексом упражнений для похудения, проведя телепередачу о своем чудесном преобразовании, а также открыв в Японии центр для подготовки фитнес-тренеров.

Так обычную кореянку узнал весь мир, а сама она стала бизнес-леди, создав собственную империю фитнеса , в основе которого лежит видение Юнг Да Ен истинно красивой фигуры.

Для нее красивое тело — это стройное и подтянутое тело, а не груда мускулов, к чему обычно стремятся западные женщины.

Читать еще:  Яйца как средство для похудения

Вот, что значит захотеть что-то изменить в своей жизни. Результат, как говорится «на лице» и «на теле»!

47-летняя кореянка, мама двоих детей, Юнг Да Ен скинула 20 кг за 3 месяца и стала настоящим феноменом в Южной Корее и во всем мире. Когда-то Юнг Да Ен после 2-х родов весила 70 кг и выглядела как типичная домохозяйка. По её словам, с излишним весом у неё появились сильные боли в спине, и именно по этой причине она занялась спортом и села на диету. И лишь как следствие — получила фигуру 20-летней девушки и всемирную славу. В интервью hellokpop причиной успеха достижения такой фигуры Юнг Да Ен называет баланс в спорте и дробное питание. Следующие советы она дает всем тем, кто хочет такую же фигуру:

  • Не стоит себя утруждать чрезмерными нагрузками. Лучше тренироваться понемногу, но каждый день, чем один раз и через себя. У каждого организма есть свой уровень выносливости, который не стоит переходить, иначе вы столкнетесь со стрессом, грозящим плохими последствиями.
  • Не ругайте себя за то, что не можете придерживаться диеты на 100%. Никто не идеален, ни вы, ни я. Примерно два раза в неделю я нарушала диету, однако результат есть.
  • Я ем каждый раз, когда голодна, просто не так много. Я ем примерно 6 раз, но соблюдаю баланс в получении тех или иных витаминов.

Так мама двоих детей выглядела до преображения. О жизни до похудения девушки мало что известно, кроме того, что она испытывала сильное недовольство собой.

Фитнес-звезда справа до похудения
До и После

Однако сейчас Юнг Да Ен не просто обладательница красивой фигуры в свои 47 лет, а настоящий бренд, который приносит ей многомиллионные доходы. Кореянка открыла собственную фитнес-империю в Корее и Японии, где у неё огромное количество последователей. Она выпустила несколько книг , самая последняя из которых была распродана в количестве более 200,000 штук. Большую популярность приобрела также фитнес-игра для iPhone , выпущенная 2010 году. Ее бренд теперь руководит центром ассоциации фитнес-инструкторов JETA, а также ведет Youtube канал с онлайн уроками, которые продаются на Amazon за 168$.

Сегодня она является настоящей звездой, мелькающей на всех телеканалах и журналах с миллионным количеством поклонниц, желающих добиться таких же ошеломительных результатов. У Юнг Да Ен есть собственный сайт jungdayeon.com , где подробно описаны все проекты фитнес-звезды, Instagram , где она демонстрирует свою фигуру во всей красе и личная страница на

История похудения Юнг Да Йен (Jung DaYeon): 47-летняя мама двоих детей, покорившая всемирную сеть.

Фотографии этой кореянки обошли весь мир. Сколько вы дадите ей лет? Двадцать? Максимум тридцать?

Ошибаетесь, ей почти 50. Юнг Да Ен — мама двоих очаровательных деток и ей пытаются подражать сотни тысяч девушек и женщин по всему миру! Ее даже прозвали momjjang ajumma, что переводится как «мама с поразительной фигурой», и это абсолютно неоспоримо.

Однако Юнг не всегда была такой идеальной. Лет десять назад она весила более 70 килограммов. И выглядела не так совершенно, как сейчас: имела второй подбородок, свисающий живот, полные ноги…

Из-за лишнего веса у девушки было немало проблем со здоровьем: у нее болела спина, был несколько повышен уровень сахара в крови…

И тогда наша героиня поняла, что у нее есть два выхода: прописаться с больницах или же быть счастливой и здоровой мамой. Конечно, она выбрала второй вариант.

Кореянка полностью пересмотрела свое питание:

  • отказалась от фастфуда,
  • полуфабрикатов;
  • включила в свой рацион больше белковой пищи (постного мяса, рыбы всех сортов и видов, яйца, молочные и кисломолочные продукты);
  • стала налегать на свежие овощи, фрукты, злаковые, бурый рис;
  • вдвое сократила потребляемые порции;
  • не ела после семи вечера;
  • кушала часто: до пяти-шести раз в день.

Примерный рацион девушки на один день выглядел примерно следующим образом

  • завтрак: отварной бурый рис с водорослями и пекинской капустой;
  • обед: отварное филе курицы под соусом терияки, салат из свежих овощей;
  • ужин: рыба, приготовленная на пару, салат из белокочанной капусты;
  • в качестве перекусов: зеленый чай, морепродукты, свежие фрукты.

Спорт — отдельная тема. Юнг стала больше двигаться: вплотную занялась аэробикой, старалась уделять ей внимание каждую свободную минутку. Результаты не заставили себя долго ждать: за три месяца предприимчивая мамочка похудела на двадцать килограммов и стала счастливой обладательницей молодого, подтянутого и упругого тела!

И тут пошло-поехало: большинство кореянок в одночасье захотели быть похожими на нее и занялись спортом. DaYeon смекнула, что на этом можно неплохо заработать и стала выпускать диски с тренировками, включающими в себя аэробику, йогу, гимнастику.
Кстати, эти занятия прекрасно подойдут не только молодым, но и зрелым женщинам.

Читать еще:  Через сколько можно похудеть занимаясь бодифлексом

Ну а у вас, дорогие друзья, есть прекрасная возможность начать работать над собой и своей фигурой прямо сейчас! Сначала делаем упражнения со стулом, представленные в ролике выше.

А на досуге смотрим видео с объяснениями, представленное ниже, выбираем подходящий комплекс. и просто повторяем за тренером и моделью, поскольку, увы, русского перевода нет.

Энн Хэтэуэй – питание и фитнес

Актриса – вегетарианка, по ее утверждению, ни дня не проходит, чтобы она не съела хотя бы кусочек своей любимой брокколи.

На все сладкое и мучное – строгое табу, причем переносит такое ограничение Энн очень легко.

Энн считает, пока человек не поймет, для чего он ест, в его организм так и будут попадать бесполезные для здоровья продукты. Если же проанализировать свой тип питания и разобраться в полезности продуктов, то, окажется, что от большинства продуктов мы не получаем никакой пользы. Отсюда и проблемы со здоровьем, лишний вес, тусклые волосы, бледная кожа.

«Мне приходится ходить в спортзал, потому что у меня есть предрасположенность к полноте», — неоднократно признавалась актриса репортерам.

Кроме полезной еды, Энн не меньшее значение придает и физическим нагрузкам. Не так давно актриса попросила знаменитого тренера по фитнесу Дэвида Кирша составить для нее спартанскую программу тренировок, испробовав которую, она пришла в восторг. Ежедневные утренние пробежки в парке, занятия танцами, интенсивные тренировки – вот секреты ее идеальной фигуры.

28-летняя актриса, которая специально для роли начала заниматься Бикрам-йогой, говорит, что сейчас ей нравится тренироваться, тогда как ранее ей было сложно заставить себя делать упражнения, потому что они ей приносили боль.

Пропустив завтрак, не похудеешь

Завтрак дает запас сил и энергии на весь день, что отражает уровень трудоспособности и активности человека. Поэтому отказавшись от еды утром, вы наверняка наверстаете упущенное в обед или ужин, и полученные питательные вещества просто не успевают перерабатываться и остаются у вас в виде складочек на животе и боках. Поэтому пропуск завтрака нельзя назвать разумным решением в погоне за стройностью. Ведь завтрак дает возможность поесть очень питательно и запастись энергией, которая необходима для решения повседневных задач. Вы будете чувствовать себя намного энергичнее, если позавтракаете, по сравнению с тем, если решите пожертвовать утренним приемом пищи.

Как человека уподобили компьютеру

Психоанализ был на пике популярности после Второй мировой войны, когда с фронта вернулись ветераны. Одновременно в США и особенно в Европе стали строить социальное государство. Как писал Майкл Стренд, расходы на медицину выросли в разы, и страховщики справедливо задались вопросом, на что тратятся деньги. Терапевты не могли объяснить, как работает психоанализ и работает ли вообще, исследования эффективности говорили не в пользу этого метода, поэтому такая терапия казалась чиновникам и частникам бездонной ямой, куда утекают ресурсы.

В 1960-х годах сын эмигрантов из России Аарон Бек разработал новую терапию — когнитивную (от англ. cognition — мышление). Когнитивный подход чем-то напоминает бихевиористский (позже Бек и другие психиатры, объединив их, изобретут разные когнитивно-поведенческие терапии). Бек заметил, что во время аналитических сессий пациенты вполне сознательно высказывают негативные мысли о себе, о мире и о будущем. Тогда он подумал: если скорректировать эти дурные представления, несчастным полегчает. Что немаловажно, для этого хватит всего нескольких сессий — специалиста не нужно посещать годами или вообще всю жизнь, как считают психоаналитики.

Для когнитивных психологов человек подобен компьютеру, обрабатывающему информацию. Он воспринимает окружающий мир; запоминает, переводит на свой язык, осмысляет; пребывает в разных состояниях ума. Такие психологи неохотно разделяют разум и чувства: то, что мы испытываем, тоже относится к мышлению, а не к душе, бессознательному или еще чему-то. Соответственно, психическое расстройство — этой сбой компьютера, а не результат внутреннего конфликта, возникшего на раннем этапе развития. Например, депрессия — устранимая поломка в системе эмоциональной регуляции, а не боль от разочарования в объекте любви и невыразимой потери, которую надо понять.

Открытия в других науках тоже говорили, скорее, в пользу модели человека как компьютера. Фармакология показала, что определенные химические вещества меняют психику. Депрессию можно рассматривать как следствие химического дисбаланса в мозге; антидепрессанты, по идее, восстанавливают этот баланс. А нейрофизиология создала представление о том, что мозг состоит из этаких модулей: в коре больших полушарий есть участки, отвечающие за зрение, слух и т.д., миндалевидное тело связано с чувством страха, мозжечок нужен для координации движений.

Читать еще:  Эффективный способ похудеть за две недели

Когнитивно-поведенческая терапия вместе с лекарствами, когда они требуются, стала золотым стандартом в лечении расстройств, а дальнейшие исследования мозга давали надежду, что и то и другое со временем сделается еще эффективнее. Казалось, психоанализ окончательно себя изжил. Но в последние годы о наследии Фрейда, Юнга и остальных, наоборот, вспоминают все чаще, словно прислушавшись к голосам, о которых нидерландец Корнелис Вегман писал еще в 1985 году.

Как похудеть не голодая. Лучшие продукты для снижения веса

Из-за нехватки витаминов могут появиться проблемы посерьезнее пары лишних сантиметрах в талии, и в первую очередь страдают кожа и волосы. Но выход есть из любой ситуации, существуют простые, незаменимые продукты которые не только питают организм но и помогают избавить от того лишнего что накопилось после праздников.

Что более интересно, так это то, что эти чудо продукты вполне доступны, продукты, которые вы можете найти их легко и не дорого.

Как похудеть не голодая. Миндаль

Да, вы наверное уже знакомы но, может еще не знали что миндаль содержит линоленовую кислоту которая ускоряет обмен веществ и сжигание жира. Если потреблять ежедневно то успех диеты повыситься на 18%. Оптимальное количество в день – 12 миндалин.

Как похудеть не голодая. Малина

Богатые витамином С, ягоды малины и земляники, помогают сжигать во время занятия спортом до 30% больше калорий. 50 граммов чудо-ягод ежедневно поддержат организм в тонусе и похудеть в сочетании с правильным режимом питания. Их конечно лучше есть летом в свежем виде, но и замороженные зимой ягоды сохраняют полезные свойства.

Как похудеть не голодая. Горчица с куркумой

Куркума, ингредиент который придает цвет горчице, согласно последним исследованиям может замедлить образование жировых тканей. Однако не вся горчица которая есть в продаже содержит куркуму, некоторые производители используют искусственные красители, поэтому всегда проверяйте ингредиенты прежде при покупке продукта.

Апельсины

Апельсины содержат вещества, называемые флавоноидами, которые снижают склонность человека набрать вес при регулярном потреблении. Кроме того, апельсины богатый источник витамина С, поэтому это незаменимый продукт в ежедневном рационе.

Как похудеть не голодая. Соя

Соевые бобы богаты так называемым холином, вещество которое блокирует отложение жировых клеток и уничтожает существующие. Конечно, эффективность наиболее высокая при потреблении соевых бобов в свежем виде, но продукты из сои также не менее полезны. Это не значит что нужно налегать на колбасу с содержанием сои, но можно, например, вспомнить о японской кухне и о уникальном сыре тофу. Тофу очень полезный низкокалорийный продукт не содержащий холестерин.

Как похудеть не голодая. Свежие сыры

Творог является самым лучшем продуктом для насыщения организма кальцием, который не только укрепляет кости но и помогает сбросить вес. Каким образом? Последние исследования ученых из Института штата Теннесси доказали, что богатые кальцием продукты стимулируют сжигание жира и очень эффективны в борьбе с лишним весом. Для женщин есть и другое неоспоримое преимущество, потребление жирной рыбы и сыров ежедневно, значительно улучшает психическое состояние в предменструальном периоде, помогает бороться со стрессами, многие заметили улучшение общего самочувствия уже после 1 месяца.

Как похудеть не голодая. Гранаты

Богатые витаминами и антиоксидантами, гранаты хорошим тем что помимо незаменимых витаминов, они содержат высокое количество клетчатки, помогает организму легче освоить пищу.

Как похудеть не голодая. Семена льна

Богатые минералами омега-3 жирными кислотами и фитоэстрогенами, льняные семема помогают похудеть регулируя пищеварение и повышая скорость сжигания жира.

Льняные семена особенно полезны тем у кого наблюдается гормональный дисбаланс, это очень часта встречается у женщин разных возрастов и обычно проявляется нерегулярным менструальным циклом и повышенной активностью сальных желез.

Как похудеть не голодая. Ананас

Ананасы богаты витаминами и минералами, и содержит ряд ферментов, которые помогают пищеварению помогая быстрее и легче в освоении жиров.

Таким образом, несколько кусочков свежего ананаса потребляемых ежедневно, могут способствовать снижению веса и достижению плоского живота о котором так давно мечтали.

Сочетая продукты перечисленные выше со сбалансированной диетой и гимнастикой, могут творить чудеся для любой фигуры. Главное не надеяться только на один продукт как на волшебного ингредиента, чудес в нашем обычном мире не бывает. Бывает только упорство и желание. Не нужно заставлять себя есть здоровую пищу, нужно по настоящему ее полюбить, ведь она полезна для тела и красоты.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector